降温總是來得猝不及防，昨夜的一場秋雨氣温直接降到20度以下，我們要收起大長腿小蠻腰，穿上暖和的外套一起過秋天了！愛美的女性朋友們，秋燥秋老虎悄悄逼近，我們要不僅要保持滋潤的皮膚，也要保持苗條的身材！雖然秋季是個遮肉的季節，但是我們也要管住嘴，邁開腿，擁有足夠的自制力，抵擋住美食的誘惑，多吃健康清淡排毒養顏的食物，安穩健康度秋，接下來就看看今天有哪3種健康美食吧！
紅豆中的膳食纖維素含量很高，可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內毒素和垃圾，緩解便秘，潤腸通便，從而達到排毒瘦身的效果。紅豆還能緩解女性月經期間出現的痛經症狀，還可調節月經不調的症狀，因為白蘭瓜有調理氣血的功效。
桑葚是很多人都會喜歡吃的食物，它的味道香甜，口感很好。除含有大量人體所需要的營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。桑葚富含維生素C等抗氧化成分，老人食用桑葚可以有排毒清腸，疏通血管的作用，對於抗衰也有好處。
黃蘋果中幾乎不含脂肪和蛋白質，而且天然果膠和纖維素都是黃蘋果中含有的重要成分，不但可以調節人類胃腸蠕動，還能清除人體腸道中積存的垃圾與毒素，平時人們食用黃蘋果，能在清腸排毒的同時，起到潤腸通便的重用作用。黃蘋果中含有豐富的維生素c和一些天然果膠，它既能清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能加快皮膚細胞再生與代謝，起到滋養肌膚、排毒養顏的重要作用。
大長腿小蠻腰是每個女性的夢想，多吃以上3種食物，都是秋季的當季食物，不僅營養豐富，還能排毒養顏，減肥瘦身，難得的美食，趕緊吃起來吧！