寶寶在這2個“黃金時間”睡覺，大腦不僅發育好，而且更容易長高
想要寶寶發育得更加健康，不僅要在孩子的飲食和運動方面多下功夫，孩子的睡眠也需要家長們特別的關注，因為孩子只有睡得好，才能讓身體得到充分的休息，才能讓大腦更好地得到發育，但是關於孩子睡覺方面的知識，很多家長都是有所欠缺的。
就拿一個簡單的睡覺姿勢來説，很多家長讓孩子保持的姿勢都是不正確的，這就會影響孩子晚上的睡眠質量，即使孩子晚上睡了很久，他們第二天起來可能依然沒有精神。而今天咱們要介紹的就是寶寶入眠的黃金時間，家長們讓孩子在這個時間段內入睡，不僅能讓大腦發育的快，還能讓孩子長得更高。
在孩子體內有一種名為生長激素的物質，他們能夠從多方面刺激孩子身體的發育，不僅能夠讓孩子長得更高，還能讓孩子的智商更加發達。而這種名為生長激素的物質，通常在孩子入睡之後分泌的才更加旺盛。
最近的一項研究調查表明，孩子在入睡後體內分泌的生長激素是醒着時的3倍之多，所以別看孩子們一動不動，其實他們的身體正處於發育的高速時期。想要孩子在這個時間段內入睡，家長們就需要好好下一下功夫了。
其實家長們只要把孩子置於一個相對安靜的環境之中，不要去哄着孩子，讓他們自己一個人入睡就可以了，當然在晚上的時候，家長們也得多起來看一看孩子有沒有踢被子，有沒有睡着等等。
五點到七點也是孩子體內生長激素分泌的旺盛時期，所以家長們在這個時間段內最好不要叫醒孩子。但是有的家長偏偏喜歡這麼做，在一大早就拉着孩子起牀去鍛鍊，這其實對於孩子的身體並沒有什麼好處。
當然有的家長是因為工作的原因，必須得在這個時間段內起來，而起來的過程中總會發出一些噪音，這些噪音就有可能影響孩子的睡眠，所以家長們如果需要在這個時間段內起牀，一定要儘可能的動作小一點，不要吵醒了孩子。
1、儘可能安靜的房間
一個人如果總是處於噪音的環境，那麼這個人很難入睡，並且入睡之後的睡眠質量也是非常差的，即使睡了很久，第二天起來依然沒有精神。而對於孩子們來説，這樣的造聲勢更不能夠容忍的，所以家長們一定要給予孩子一個儘可能安靜的環境。
而且擁有一點噪聲的房間，可能會讓孩子身心感到更加愉悦，會讓他們更有安全感，從而讓他們的入睡更加快捷。而孩子們習慣了在這樣的房間入睡以後，即使到了陌生的環境，也不會整晚整晚睡不着覺哦。
睡覺的姿勢很能夠影響一個人的睡眠質量，因為不正確的睡覺姿勢，會讓孩子們一直做噩夢。就比如有的孩子喜歡把頭蒙到被子裏睡，這樣其實非常不好，因為被子裏的空氣質量是不好的，孩子們如果一直呼吸這樣的空氣，會讓他們的大腦處於疲憊狀態。
有的孩子喜歡趴着睡，這樣的姿勢也是不太好的，因為趴着睡會，讓自己的心臟受到壓迫，讓體內各個器官的供血量出現不足，這就會讓孩子一直噩夢不斷。最好的睡覺姿勢是平躺着睡，這樣對於身體沒有什麼壓迫。