哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
對於老年人來説，最怕聽到的可能就是三高這個詞語了，因為三高是老年人很容易患上的疾病，並且對身體的危害也是很大的。其中一高危害是巨大的，那就是高血糖，因為很多高血糖老年人都會伴隨糖尿病或者其他心腦血管疾病。而糖尿病和心腦血管疾病的危害是非常大的，所以老年人一定要注意了，究竟怎樣的血糖值才算是高血糖呢？針對這個問題，下面就一起來看看介紹。
對於高血糖的人來説，每天要做的不僅是要控制血糖，還有就是要測量血糖，但是很多老年人不明白不懂，究竟在怎樣的一個數值之間，才是正常的血糖值呢？下面就一起來看看正常的血糖值是多少？
一般測量血糖主要是看空腹以及飯後的一個數值，在空腹的時候如果測量血糖值是在.9-6.1mmol/L範圍內的話，那麼就説明這個血糖數值是正常的。還有就是如果在吃飯兩小時後測量，血糖數值超過11.1mmol/L的話，那麼就有患糖尿病的風險了，所以老年朋友們可以好好的測量一下自己的血糖數值，如果在空腹的時候超過了7.0mmol/L或吃飯後兩小時血糖高於11.1mmol/L，那麼你就可能患上了糖尿病，這時候就需要及時就醫了。
由於血糖數值的不穩定，還是建議可以多測幾次來對照，如果還是高的話就要注意去就醫了，下面就高血糖患者需要注意的事項進行介紹，希望對有高血糖的患者帶來幫助。
注意事項1、要注意調節飲食
有高血糖的患者首先要注意的就是吃食，很多食物是不能吃的或者要少吃的，一定要按照醫生囑咐來吃，比如不能吃一些含糖量高的食物以及水果，還有就要要控制糖分的攝入以及飲食的攝入，不能出現暴飲暴食的情況，因為一般暴飲暴食就很容易造成血糖持續升高，所以一定要注意了。
注意事項2、要注意多運動
運動對於我們降低血糖是有一定幫助的，醫生建議在飯後半個小時候後，可以適量的進行運動，比如散步、慢跑等，這樣對控制血糖是很有幫助的。所以老年人們一定不要懶惰，一定要注意運動，這樣血糖才能很好的控制。
高血糖一定要控制好，不然對身體的危害是巨大的，特別是對於老年人來説，本身身體的機能都不好了，如果還不注意的話，那麼生命就很容易受到威脅，所以一定要注意了，有高血糖的老年人也不要慌張，注意吃降血糖的藥，同時還要注意飲食以及運動。