父母要去上班，要不要和孩子道別？寶寶焦慮如何解決

五六個月大的寶寶，和媽媽的感情越來越深，只要媽媽一離開寶寶的視線範圍，他們就會焦慮和害怕，這種依賴即讓媽媽感覺甜蜜又是負擔。但大部分的媽媽，這個時候都要回到工作崗位上。如何處理，才能讓寶寶的這種焦慮降到最低呢？

為什麼寶寶會有分離焦慮呢？三四個月大的寶寶，已經能夠區別熟人與陌生人的不同。等到五六個月大的時候，他們會和主要的照料者形成親密的依戀關係，通常這個人選會是媽媽。表現出來的便是很黏人，看到媽媽時，會高興得手舞足蹈。

媽媽一離開，會出現害怕和哭泣的行為。之所以出現這樣的分離焦慮行為，主要是受到認知能力水平限制，還沒有形成物體恆存的概念，即他們覺得一個物體不在眼前，就等於完全消失了，對於他們如此重要的媽媽也是如此。

一般情況下，隨着認知能力的發展，以及與父母間安全感與依賴感的逐漸鞏固，大部分寶寶首次分離焦慮的狀態會在兩歲後慢慢減輕，並在3歲左右時，能夠獨立地與他人互動遊戲。但要引起家長重視的是，在這個過度期裏，如果沒有給予寶寶足夠的關懷與支持，很容易對寶寶形成負面的作用，從而有可能潛在地影響他們的個性，如沒有自信，或是沒有勇氣面對新的事物等。

針對寶寶的分離焦慮，家長可以從正面強化對寶寶的愛，讓寶寶有更多的正面感受，平緩過渡。

（1）幫助寶寶建立客體恆存的概念。可以和寶寶做躲貓貓的遊戲，距離可以越來越遠，如一開始躲在被子後面，慢慢地可以躲在門後面，讓寶寶逐漸感受到雖然媽媽不在眼前，但並不是不見了。另外，平時生活過程中，也可以多給到寶寶一些回應，如寶寶在客廳，媽媽在廚房做飯時，媽媽可以叫一下寶寶的名稱，説幾句話，讓寶寶感受到媽媽其實一直都在。

（2）短暫分離時，用語言和守諾堅定寶寶的信心。讓寶寶有一些短暫的時間是不和媽媽在一起的。走之前告訴寶寶“媽媽等一下就回來，寶寶要等等哦”。但時間不要太久。（3）家長為寶寶樹立良好的榜樣。家長的行為既是給寶寶一定的暗示，同時也是給寶寶一種示範。家長和寶寶分開時，不要表現出捨不得離開、不放心寶寶的態度，讓寶寶從家長身上習得這種不安的情緒。另外，家長在平時的生活中，也要注意儘可能地平復自己的焦慮情緒，如媽媽經常擔心爸爸怎麼還沒回家，到底出了什麼事情，等等。

（4）幫助寶寶和將來照顧他們的人熟悉起來。媽媽在旁邊的情況下，讓寶寶和照料者儘快地熟悉起來。但要注意，千萬不要強迫寶寶和陌生人獨處，這會加重他們的焦慮情緒。

除此之外，還有幾個問題要注意：

（1）如果做好了決定，即使寶寶哭鬧也要堅定地離開。面對即將離開媽媽的情況，寶寶會用哭泣表達情緒，這既是因分離而害怕的表現，也是挽留媽媽的一種方式。這個時候，家長要下定決心，並用堅定的語言告訴寶寶，媽媽也很捨不得，但現在必須離開，等天變黑的時候媽媽就回來了。

（2）不告而別，會加重寶寶的焦慮情緒。大部分的寶寶，在接受“無論自己怎麼哭鬧，媽媽還是會離開一會兒”這個事實之後，會慢慢地平復下來。但如果媽媽擔心寶寶哭鬧，趁着寶寶睡着或不注意時偷偷地離開，就會給寶寶一個訊息：媽媽隨時會離開，這會讓寶寶更加黏人。

（3）避免以糖果、玩具等賄賂的方式轉移寶寶的注意力，要知道這些東西的誘惑並不能取代媽媽所代表的安全感，反而有可能造成寶寶後期更強烈的依賴性。

在長達三四個月與寶寶的親密接觸之後，媽媽重新回到工作崗位上，同樣會產生分離焦慮。媽媽們會擔心寶寶在家中吃得好不好，睡得好不好，對於每日的分別也是“撕心裂肺”的，這都是正常現象。

但如果出於補償心理，而對寶寶過度保護，反而會加重寶寶的依賴，加重分離焦慮的症狀。因此，媽媽們要先調試好自己的心態，才能協助寶寶共同度過這段特殊的心理適應期。