哈密瓜中含有極高的維生素，它維生素的含量比西瓜和蘋果要高出很多，並且這些物質對我們的身體也有很好的功效，可以保護我們的心臟，增加腸胃的蠕動，能為我們身體提供需要的物質。
核桃中含有大量抗衰的成分，長期的食用可以有助於我們的身體中的細胞免受自由基的氧化，是大家所公認的可以抗衰老的食物之一。
豌豆無論是嫩莢還是種子，在烹飪熟後都是質感柔軟，對食用者補充豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質。還含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素
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每天晚上堅持吃3種食物，美容養顏、增強體質，早吃早好！
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