我們女性同胞每個月都要來一次例假，會損失很多氣血，再加上現代女性工作生活的壓力都比較大，時間一長，就會導致身體抵抗力下降，新陳代謝能力減退。
現在很多人對養生、健康的關注度是越來越高，更加關注自己的身體狀況，尤其是30歲到50歲的女性同胞，這個年齡段是保養，養生的黃金時間，所有這個時期一定要注意。
女人最補血的3件事，堅持30天，身體會對你“感激不盡”！
1、多吃紅棗
紅棗是大家日常都會食用的食物，維生素、蛋白質，氨基酸的含量都非常豐富，經常食用能增強體質，提高免疫力，還能降低血液中的膽固醇，能延緩身體的衰老。
紅棗煮粥、紅棗泡水都是很好的補氣、補血的食療方法，我們女性可以長期食用，對身體的幫助會很大。
2、多吃紅豆
紅豆也是日常都要遲到的食物，煮個紅豆粥，吃個紅豆湯。紅豆含有的微量元素很多，能改善我們人體貧血，紅豆而且利尿，多吃會緩解身體浮腫的症狀，紅豆的做法也很多，可以換着吃，一週可以吃個2—3次，你的身體會有明顯的改善。
3、多吃桑葚
桑葚也是這個季節的水果，桑葚又稱補血果，原因是它含有鐵元素非常豐富，鐵是人體制造血紅素的重要物質，補鐵實際上就是在補血，平時可以買點新鮮的桑葚吃吃，不僅補血，還能美容。
這3種食物，平時也很好買到，常吃對身體的好處是不言而喻的，尤其是女性同胞，更要多吃。