胃部作為我們人體最大的一個營養“中轉站”，它的健康與身體的整體健康密切相關。
當我們的胃處於健康狀態時，可以進行高效的物質消化和營養吸收工作，這樣，身體的正常代謝和免疫機能都能獲得良好保證，為生命健康發展打下了堅實基礎。
一旦胃部“受傷”，消化功能受損，人體就無法從食物中正常獲取所需營養，這就容易導致代謝和免疫功能下降，各種疾病的風險也隨之而來，甚至牽累其他關鍵器官一起受到傷害。
胃不好手先知，手上若有3種變化，説明在提醒你要及時調養了
中醫上認為，身體的器官與手部相連，當身體器官出現問題，相應的手上也會出現一定的症狀表現，當胃部出現異常也不例外。
1、手上出現褐色斑塊
當手上出現橢圓形的褐色斑塊，就要警惕是胃潰瘍的表現。臨牀研究表明，多數的胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者大多有此表現。
2、手掌顏色變化
正常狀態下，我們的手掌是呈紅潤狀態的，當手掌顏色發黃，極有可能是發生了胃炎；當手掌顏色呈白色，並且伴隨胃痛和反酸現象，則可能是胃部功能出現了問題，建議儘早就醫檢查。
3、手掌紋路變亂
胃部是否出現異常，可以觀察大魚際。大魚際是手掌拇指根部到掌根位置明顯凸起之處，當發現這裏的手掌紋路看着很亂，有脾胃虛弱的可能，需要及時補充脾胃營養。
胃不算健康的人，做好這3件事，或能養好腸胃，擁有好“胃”來
1、多吃蘋果
蘋果富含各種糖類、纖維素、維生素和礦物質，對養護胃部健康具有良好作用。
其中纖維素能夠調理腸胃，增加胃腸蠕動力；維生素和礦物質能修復受損胃黏膜，同時也能滋養腸胃細胞，維護菌羣穩定，對改善消化功能也具有一定好處。
2、多喝食材水
養胃講究內調，日常多喝點藥食同源的食材水，是能夠幫助我們很好地養護胃部健康的。
温水沖泡猴頭菇，有利於補充身體所需水分，促進胃腸環境保持滋潤，促進消化，同時還能有效消滅幽門螺桿菌，以防胃黏膜收到損傷，在一定程度上還能起到抗癌的作用；
温水沖泡丁香，能有效抑制幽門螺桿菌活性，改善菌羣環境，臨牀上，對於治療消化不良、反胃、嘔吐和急性胃腸炎等均有顯著功效；
温水沖泡砂仁，臨牀上曾證實，砂仁具有平衡胃液分泌、增強胃腸蠕動、增強消化力的作用。
另外，可以將以上3種草藥材搭配具有同等養胃功能的沙棘、大棗、銀耳和萊菔子一起，萃取活性物質後飲用，護胃功效多管齊下，比單一的食材泡水更能發揮它們本身的活性作用。
3、吃飯多咀嚼
我們的胃部是十分脆弱易受傷的，所以吃飯時講究細嚼慢嚥，將食物充分咀嚼，更易消化，且不刺激腸胃。吃飯時長應保持在20分鐘，吃到七、八分飽為宜。
總而言之，如果你患有胃病在身，首先最重要的就是前往醫院檢查並積極就醫，以食療為輔，控制飲食，不“作死”，才是最佳的養胃方式。把胃養好了，才能擁有美好“胃”來。