每個媽媽都想讓自己的寶寶健康成長，因此媽媽在懷孕後一定會注意加強自己的飲食管理，合理的飲食不僅會讓媽媽和寶寶的身體更加健康，經常吃一些維生素含量較高的食物還會讓寶寶長得更加漂亮哦。因此，媽媽在孕期要注重補充身體所需的各種維生素，最簡單的方法就是從每日三餐中獲取。媽媽們快來看一下在孕期多吃哪些食物會讓寶寶出生之後更加健康，長得更加漂亮吧。
蘋果
在懷孕的時候吃蘋果，可以説是好處是非常多的，不過根據很多的二胎網友請進來的時候，在孕期吃蘋果的話，能夠很好的讓寶寶擁有一個白皙的皮膚，如果是想寶寶一出生就能夠有一個非常好的白皙皮膚，那麼可以多吃一些蘋果，這樣的話顏值不高都難了。
偏愛優質魚類
優質魚類中所富含的脂肪是胎兒大腦發育所需的最好的脂肪，而且孕早期攝入充足的優質魚類，可以幫助胎兒獲取充足的omega—3脂肪酸（DHA），而它可以促進大腦細胞膜的形成，將來可能獲得更高的智商。
但是，在食用魚類時也要注意，孕期儘量不要吃生魚片，因為它沒有經過高温處理，魚肉上會殘留寄生蟲和細菌等，可能會危害胎兒的健康和安全。還有，這裏所説的是優質魚類，那種重金屬（例如汞）含量高的魚還是要避免食用，例如金槍魚、劍魚、鱒魚、梭子魚等，不要經常吃，因此吃魚也最好經常更換種類，不要老吃一種魚。
牛奶
準媽媽在孕期經常飲用牛奶，不僅能補充鈣質，同時也能美白皮膚，為此可謂是一舉兩得。需要説明的是，在孕期，隨着胎兒的成長，他所需要的鈣質也越來越多，如果食物補給的鈣不夠的話，那胎兒就會直接吸收母體的鈣質，長期下去，很容易導致準媽媽缺鈣，從而導致一系列的身體不適，為此就補鈣而言，牛奶也是首選，但是需要提醒各位準媽媽的是，在選擇牛奶的時候切記要選擇新鮮的牛奶，而非乳酸製品等。