大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
年過半百之後，身體開始慢慢衰退。有的人是皮膚開始長皺紋了，有的人是花白的頭髮等等。就想着能活多久是多久，可你有沒有想過長壽這件事。
它離我們很近也很遠，判斷的標準，還可以從以下這幾種表現看出，如果你有，還有可能是長壽的體質，希望你能活到一百歲。
深度睡眠可以佔到1/4：
人的一天，也可以説是醫生中有1/3的時間都在睡覺。睡覺最大的作用，是可以讓我們的大腦得到休息，到了第二天可以更好的運用，讓全身都得以放鬆。
可以判斷睡眠好壞的標準，其中就包括深度睡眠這一項。睡眠可以分為兩個部分，一個是深度睡眠，另一個是淺度睡眠。如果你的淺度睡眠很多，遠遠要超過深度睡眠，那麼你的睡眠質量就不算好。
如果你的深度睡眠還能夠佔整個睡眠的1/4，就説明不用擔心你的睡眠了，是非常好的標準，你本人也就很優秀了。
沒有小肚子：
隨着年齡越來越大，我們的身材不再勻稱，過多的脂肪都會慢慢積攢在小肚子上，形成腹部肥胖。當男性測量出來的腰圍超過85cm，女性測出來的腰圍超過80cm，就可以算是腹部肥胖了。
相反，過了50歲以後，你大肚子還一直都是平整的，那麼你患慢性疾病的概率也會降低，繼續保持下去也將會是長壽體質。
不便秘：
中老年人是高發便秘的階段，先要大家解釋一下，真正的便秘不是一次兩次排便困難就算是便秘了。而是在一個星期之內，排便的次數小於3次，這種症狀一直持續很長時間，至少半年左右。
才算是便秘，如果你沒有這種情況，説明你的腸道健康還是非常好的，是一件值得恭喜的事情，繼續保持健康的飲食，讓你吃得更香。
體質好：
人上了歲數之後，腿腳越來越方便了，不管是疾病因素，還是身體衰老，都容易讓走路的速度變慢。如果你的身體情況絲毫沒有受到影響，走路的速度也跟之前一樣。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！