中醫所説的"病於內心形於外"就是這個道理。心、肝、脾、肺、腎五臟藏於胸腹之中，卻把各種營養物質源源不斷地供給皮膚，五臟有多幹淨，皮膚就有多漂亮。心是人體生命活動的主宰；肝有貯藏血液和調節器血量的功能；脾有營養物質的消化、吸收並運輸全身的功能；肺"管呼吸，主氣"；腎有"藏精"、"生髓"、"主骨"的功能。
當身體的血液循環不暢時，就會使得體內熱氣不平衡，而造成上半身熱下半身冷的狀況，同時腿部容易累積過多的水分而呈現浮腫的症狀。心臟若無法正常運作，就會造成體內的熱分佈不均而使得臉色容易潮紅。
臉色發黑和腎關係比較密切，腎虛的病人多見面色黑，五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以説腎虛的病人往往多見黑麪色。黑眼圈也是面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。
中醫認為，多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色 血液的運行和生成又是靠氣的，中醫説氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養面部，就會出現蒼白色。
青是屬於肝的一種色，臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯，比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。
多吃苦味食物，有助於降心火，如苦瓜、萵筍、絲瓜等，這些蔬菜最宜在夏季食用，並與紅色食物搭配食用，養心效果更好。
多吃清肝、補肝的食物，可多吃綠色酸味的食物。肝火旺盛的人，在飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜和水果，多喝水，少吃辛辣、煎炸食品。
多食黑色食物，有補腎的功效。
辛味食物能入肺和大腸，能宣發肺氣，讓氣血流動起來，使皮膚顯出生機勃勃生機的模樣，但不宜多吃。白色食物也有潤肺、養肺的功效。
甘味食物最補脾。中醫認為，黃色入脾，有健脾養胃的功效，生活中南瓜、黃豆等黃色食物也可常吃。