在排隊接孩子的時候，和一位小朋友的奶奶閒聊。在説到孩子吃飯的問題時，我説我家孩子2歲前基本沒吃過鹽，2歲後直到現在吃的都很清淡。這位奶奶聽後表示很驚訝“2歲了還沒吃鹽？那孩子哪裏有力氣啊？我家孫子是我一手帶大的，在他8個月的時候我就給他吃鹽了。他媽在的時候做的飯也很清淡，孩子不願意吃。我給加點鹽之後，吃的光光的。”奶奶一臉驕傲地説着。我知道，奶奶對於吃鹽的觀念已經是根深蒂固了，我説什麼可能都聽不進去，也就沒有多説。老年人有這樣的觀念我們可以理解，畢竟是從以前那個困難的時代過來的。可怕的是，很多媽媽也都信了這樣的話，早早就給孩子吃鹽了，真的太坑娃了。
孩子什麼時候可以吃鹽？
其實我們説孩子吃鹽的問題，主要是關心鈉的攝入。那麼，嬰幼兒每天該攝入多少鈉呢？
0-6個月：每天宜攝入170mg；
7-12個月：每天宜攝入350mg；
1-3歲：每天宜攝入700mg。
但是對於6個月內的嬰兒來講，母乳或者是配方奶粉中的鈉就能滿足孩子的需求。6-12個月的孩子，從母乳或奶粉中獲得一部分，從輔食中獲得一部分，也是完全能滿足孩子對鈉的需求的。所以説，孩子在1歲內是不用額外加鹽的。在1歲後加鹽也主要是為了獲取食鹽中的碘，還是應該遵循適量、少加的原則。
孩子太早吃鹽有何影響？
給孩子太早加鹽，或者是吃鹽太多的話，都會帶來一系列的健康隱患。
1. 挑食、偏食
太早給孩子加鹽，就容易讓孩子對食物本身的味覺感知發生偏差，從而形成重口味。以後的飲食也容易對調料、添加劑的口味形成依賴，導致挑食、偏食。
2. 增加腎臟負擔
我們吃進去的鹽都要經過腎臟的處理，然後再隨着尿液排出。但是1歲內的孩子腎臟功能發育不完善，還不具備處理過量的鹽的能力。如果給孩子太早加鹽，或者吃鹽太多的話，就會增加孩子的腎臟負擔，還可能會增加以後患高血壓的風險。
不吃鹽就沒有力氣？
這樣的觀念就和“酸兒辣女”一樣，早已牢牢印在很多人心中。記得淘媽的哥哥在得知我不給孩子吃鹽時也問了我一句“你不給孩子吃鹽，孩子哪裏有力氣呢？”那這樣的説法真的有道理嗎？顯然不是的。以前的生活條件上不去，人們吃不飽還是要下地幹活。導致出汗較多，體內的鹽分流失較多，電解質紊亂，所以會感覺沒有力氣。然後吃點鹽，體力又上來了，也就有了“不吃鹽沒有力氣”的説法。但是現在的生活條件都很好，人們早已告別了靠吃鹽來補充體力的時代。而且很多人可能不知道，我國大多數居民目前食鹽攝入量處於過多的狀態。
孩子不好好吃飯是因為沒加鹽？
淘淘小時候有時不好好吃飯，我媽就會説“飯一點味兒也沒有，孩子能吃下去才怪呢？你少加點鹽孩子肯定就吃了。”當然了，我沒有聽媽媽的話，而是從別的角度尋找孩子不吃飯的原因。孩子剛出生就像是白紙，在沒有嚐到過鹽的味道，他會認為日常清淡的食物就是最好的。所以如果孩子不吃飯，不要急着加鹽，而是應該從別的方面找原因。可能是輔食做的太硬、顏色不夠吸引孩子，或者是孩子根本不餓。
淘媽説：吃不吃鹽，一直都是養育孩子中爭議比較大的話題。老人理解不了不給孩子吃鹽，年輕人雖然能接受科學觀念，但實際生活中又很難做到。淘媽想説的是，孩子的飲食還是要由媽媽來決定，不要過早給孩子加鹽。1歲前堅決不加鹽，3歲前能少加就少加。