1.綠豆芽，綠豆芽含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質。綠豆芽還具有清熱解毒、利尿除濕的作用。濕氣重的人平時不妨多吃，或助你排出體內的濕氣。
2.茼蒿，茼蒿是我們生活中比較熟悉的一種蔬菜，性味又甘又辛，能養脾養胃，很適合脾胃虛弱的人食用。所以，平時身體濕氣很重的人，平時不妨多吃一些茼蒿，或助你排出體內濕氣。
3.豌豆，豌豆富含豐富的營養物質，包括蛋白質，維生素，纖維素，膳食纖維素等，可以
4.山楂幹，山楂具有活氣化瘀的作用，能夠改善女人血液循環不暢引起的痛經等症狀，山楂對細菌有抑制作用，可以改善子宮內環境。經常用山楂泡水喝，可以促進身體血液循環，增加身體温度，排出體內濕氣。