脂肪肝，對於現在很多人來説都是不會陌生的，因為現在人們的生活水平提升了，所以對於飲食方面就不是很注意了，完全看自己想吃什麼就會去吃什麼，長期處於這樣的狀態可能就會導致我們攝入的脂肪類食物過多，引起肝臟的脂肪堆積，從而引發脂肪肝的問題。
不過比較好的一個消息是脂肪肝是可以通過我們的努力慢慢恢復正常的，也就是説脂肪肝是可逆的，並不像肝硬化一樣只能維持不能恢復，如果你也有脂肪肝的問題，不妨在平時經常吃這三種食物，或許能夠讓脂肪肝的恢復效率得以提升，一起來看看吧。
1、粗糧類食物：
首先就是粗糧類食物，現在粗糧大家都經常食用，因為現在人們對於自身健康也是越來越重視了，覺得粗糧會更有營養，其實粗糧有一個比較好的作用就是能夠促進腸胃的蠕動，還能夠抑制我們對於攝入脂肪的吸收，所以經常食用不僅能夠起到減肥的效果，還有助於脂肪肝的恢復，大家不妨平時多食用一些，對於脂肪肝的恢復健康是能夠起到很好的幫助的。
2、豆類製品：
豆類製品也是大家平時經常食用的一類食物，比如説豆漿、豆腐等食物，這類食物當中含有很豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，這些物質能夠有效的增強我們的飽腹感，能夠減少我們的食物攝入量，而且也能夠促進體內脂肪的代謝，對於脂肪肝是有很大幫助的，不過要注意儘量不要選擇一些油炸類的烹飪方法，這反而會讓攝入的脂肪類增加。
3、新鮮蔬菜：
經常食用新鮮的蔬菜也是治療脂肪肝的一種好方法，因為新鮮蔬菜當中大都含有較為豐富的植物纖維素，這類物質能夠抑制對脂肪的吸收，而且蔬菜當中含有的花青素還能夠促進肝細胞的修復，讓我們的肝臟對於脂肪的代謝效率提升，從而起到改善脂肪肝的作用。
