維生素片天天吃,反而不好!
如今越來越多的人開始將各類維生素當作日常保健品服用。
但是,對於普通人來説,真的有必要天天補充維生素嗎?
到底維生素片該不該天天吃?
針對於飲食不規律、工作壓力大、抽煙酗酒等獲取維生素途徑困難的人;孕婦、病人以及老人等特殊生理週期、維生素需求量大的人,則需要藉助維生素片劑補充身體所需營養,同時也應注意服用各類維生素片的注意事項。對於正常的健康人來説,只要日常飲食保證食物的多樣性,就能夠有效地滿足人體維生素的日常所需。沒有必要長期吃維生素片。
但對部分人來説,維生素片對人可能有害而無益。維生素的補充劑有可能會提高癌症的風險幾率,含有維生素E、β-胡蘿蔔素等的片劑能使人患上最嚴重的皮膚癌的風險提高好幾倍。
服用維生素片應注意什麼?想要服用後的維生素在身體發揮作用,應注意以下事項:1.服用維生素A時應禁止喝酒,因為酒精成分代謝時會抑制視黃醛的生成,影響視循環以及男性精子的生成;
維生素片一旦過度服用,會出現腹瀉、腹痛、出血、繼發性缺乏等症狀,這時應及時前往醫院診斷治療。