大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
現在人們的生活是越來越好了，但是在美好的生活前提下，人們的生活方式也發生了翻天覆地的變化。可以説很多人都擁有着大量的不良生活習慣，特別是飲食方面。根據相關調查數據顯示，每年患有胃病的患者是越來越多。甚至有些人已經患有了胃病，卻依然渾然不知。那麼如何養胃呢？
1、飲食規律
制定好自己的飲食時間表，不要過早或過晚吃三餐，並且進食的時候要細嚼慢嚥，絕對不能還沒把食物攪碎就吞進肚子，這樣會給腸胃增加負擔，挑選的食物也要乾淨衞生。
2、戒煙戒酒
吸煙會促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對胃黏膜的破壞；而酒精對於胃黏膜來説簡直是殺傷性武器，它可以直接損害胃黏膜，同時飲酒過度還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
3、小米粥養胃
小米中富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，含鐵量高，營養價值豐富，易於消化，又不傷脾胃，本身就有和中健胃，補虛扶正的功效。日常熬小米粥時，可放些南瓜去皮、切丁，熬煮至軟爛即可，養胃效果更好。
4、早晚一杯黑糯茶
製作方法：炒制的黑糯米加入紅茶、丁香，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。
黑糯米里面的花青素和發酵過的丁香葉裏面的丁香酚都有抑制幽門螺桿菌的作用， 紅茶可以幫助胃消化，也有抗菌、暖胃的作用。
要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌，因此殺死幽門螺旋桿菌很重要，這時候喝些黑糯茶僅能夠暖胃，消炎、保護胃黏膜。每天飯後喝一碗，暖胃護胃一整天，不過自己每天弄有些麻煩，我乾脆直接找袋泡茶喝簡單方便。
俗話説的好：“胃口好，食慾才好。”如果我們的胃不好，勢必會導致我們身體出現一系列的健康問題，當然除了日常生活習慣和飲食習慣之外，你的病情如果比較嚴重，那麼你還需要尋找醫生進行治療，避免病情加重或是惡化。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路