大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
夏秋換季隨着冷空氣的來臨，氣候變化較大，晝夜温差懸殊。人體血管的擴張與收縮受氣候變化的影響，受到寒冷空氣刺激後，血液中的化學成分組氨酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣收縮，使抵抗力和適應性降低，使得秋季成為胃炎高發季節。那麼如何養胃呢？
1、蜂蜜
經常吃點蜂蜜可以有效的抑制幽門螺桿菌，因為蜂蜜有殺菌的作用，不但可以減少胃病的發生，還可以有效的預防便秘。天然的蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素以及微量元素等營養物質，可以保護胃粘膜的潰瘍面。
2、南瓜
南瓜內含有維生素和果膠，果膠可以調節胃內食物的吸收速率，並控制飯後血糖上升，南瓜也同樣有助消化的功能，有胃病且又喜歡吃南瓜的人建議多吃一些，早餐喝上一碗南瓜粥，絕對有好處。
3、秋葵
我們吃秋葵的時候經常會感到有點滑膩膩的感覺，因為秋葵裏有大量的果膠和粘液，這種粘液對保護胃黏膜有一定的保護作用。所以對於肥胖、消化不良、患有胃潰瘍、胃炎的人來説適宜多吃秋葵。
4、黑糯米茶
黑糯米的營養價值是非常高的，它對於修復受損的胃黏膜具有非常好的幫助，所以黑糯米也被稱為天然的胃病良藥，而且它還能幫助促進腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，減輕胃的負擔。
每天堅持喝杯黑糯茶，能夠有利於起到很好的養胃護胃的功效，胃黏膜慢慢的修復，胃炎慢慢的變好，胃炎會一天比一天健康。
其實還有非常多的食物，都對於我們的胃非常友好，我們的胃非常的脆弱，希望可以善待我們的胃，不要真的等到我們的胃出現問題來質問你的時候，你再去後悔~
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路