執筆：吳倩
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
現在寶媽們都很注意孩子的健康，生怕他們害怕營養跟不上，尤其害怕缺鈣，影響其身高發育。
鈣是孩子生長髮育中不可或缺的營養元素，他不僅會促進骨骼的發育，而且還可以調節人體的生理功能，因此，一定不要輕視補鈣的重要性。
對於嬰幼兒時期的寶寶們來説，更不能掉以輕心。他們正處於身體成長髮育的黃金時期，如果這時缺鈣，不僅對骨骼有不良影響，還會導致孩子的智力發育遲緩，説話晚，走路慢，有些還會出現腹瀉、胸骨疼痛等，後果無法估量。
0-3歲：27%；
3-7歲：25%；
7-14歲：30%；
15歲以上:15%。
結果顯示91%媽媽曾經或正在給兒童補鈣，但71%對補鈣效果持懷疑態度；另有6%兒童在服用補鈣產品過程中出現排便問題，2%出現腸胃問題……
一、夜間多出汗、啼哭
缺鈣的寶寶，尤其是新生兒，他們正常一天大約需要睡十幾個小時，一般在睡覺的時候容易啼哭，驚叫、出汗、即使温度不高也出汗，啼哭後出汗更明顯。
很多媽媽們都不在意這一點，認為小孩子身上有火力，出點汗正常，或者以為是自己把孩子捂得太嚴實了，其實是大錯特錯。
且他們的睡眠質量非常不好，哄寶寶睡覺很難，好不容易睡着了，但是一點細小的聲音或者輕微的動作就容易把他們驚醒。
二、枕禿、牙齒髮育不好
如果體內攝入的鈣質不足，那麼長久下去，寶寶的頭部就會出現枕禿。
枕禿也就是後腦部分跟枕頭接觸的地方會出現一片沒有頭髮或者頭髮稀少的現象。但是要知道的是孩子有枕禿不一定缺鈣。
因為身體大部分的鈣質都在牙齒跟骨頭上，所以有些寶寶缺鈣也會表現在牙齒上。由於長期缺乏鈣質，所以這類孩子的牙齒會比正常的孩子出的晚。
他們的長牙速度相對別的同齡孩子慢、還會出現牙齒不整齊、睡覺磨牙等現象。如果缺鈣嚴重，有些甚至還會有牙齒鬆動的情況。
有一小部分的寶寶他們的指甲是灰白色的，但多數缺鈣還是會表現在骨骼上，比如有些孩子的腿部無力。
甚至有些會嚴重的出現X型腿或O型腿、雞胸（胸骨向前凸出，肋軟骨和肋骨凹陷，外觀上看起來像雞的胸脯）、方顱等情況。
一、通過食物來補充鈣質
生活中可以多讓孩子食用一些含鈣量高的食物。寶寶最好的補鈣方式就是多吃奶類，母乳、奶粉、牛奶都可以。
二、補充適量的鈣劑和維生素D
必要的話可以給孩子適量的補充鈣劑，同時也要補充維生素D。
純母乳餵養的寶寶也可以適量的補充維生素D，因為母乳中維生素D的含量很少，而維生素D的作用就是促進鈣的吸收，但是很多媽媽都不注意這點，如果只補鈣不補充維生素D。
0~6個月的嬰兒：300毫克；
6個月以後：400毫克；
1歲以後：600毫克；
4歲以上：800毫克；
11歲以後：1000毫克。
很多媽媽在孩子一歲多的時候就給斷奶了，也沒有讓孩子喝奶粉的打算，其實這種行為是極其不正確的。
孩子應該從嬰兒時期就養成喝奶的習慣，奶粉裏邊有足夠的營養和鈣質，能給孩子的身體快速補充鈣質，且如果寶寶的飲食結構單一，有時候則會出現營養不均衡的現象，也會影響鈣質的吸收。
