銀屑病患者夜不能寐怎麼辦？

牛皮癬患者夜不能寐怎麼辦？

銀屑病又稱為牛皮癬，是一種常見、慢性、易復發、炎症性皮膚病，症狀是邊緣鮮明淡紅色或暗紅色丘疹，以後擴大或融合成片狀斑丘疹，上覆層層銀白色鱗屑，全身均可發病，具有冬重夏輕的特點。且複發率高，頑固難治，對患者的身心健康都會造成很大影響。

根據臨牀患者反映，病症發作時，伴隨明顯瘙癢，讓患者夜不能寐。良好的睡眠可以幫助患者，維持神經系統的平衡。如果銀屑病患者整日睡眠不好，會影響到身體健康和第二天的工作效率，患者該怎麼做才能睡個完整覺？

銀屑病患者睡前四須知：

一、睡前散步

銀屑病患者在睡前散步，不僅可以幫助胃腸消化，而且能緩解患者這一天承受的壓力。放鬆下來，這樣有助於患者晚上的質量。

二、睡前泡腳

銀屑病患者在睡前用温水泡腳15-20分鐘，可以使腳部血管舒張，促進血液循環，會幫助患者更易進入睡鄉。

三、飲食清淡

銀屑病患者在晚餐時間，應該儘量吃一些容易消化的，不會造成胃腸負擔的清淡食品，例如豆製品、少纖維的蔬菜等。這樣也是非常有利於銀屑病患者的睡眠的。

四、早睡

對於銀屑病患者來説，早睡是很有必要的。銀屑病患者的睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕鬆為準。患者可以根自己的體質、平時生活習慣等因素而自行調節。

但是銀屑病患者要注意，午夜12點-2點是人體最佳休息的時間，患者要儘量保證自己在這段時間進入深度睡眠，這對於第二天的精神恢復有幫助。

牛皮癬患者睡前三忌：

一、飽食

牛皮癬患者的晚餐七八成飽即可。睡前儘量不要再進食，以免加重胃腸負擔，影響患者的睡眠質量。另外，牛皮癬患者睡前也要減少飲水量，以防第二天眼睛水腫。

二、興奮

牛皮癬患者睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情，過於興奮和沉浸於悲傷中，都會引起神經中樞的興奮或紊亂，使牛皮癬患者難以入睡。

三、濃茶

牛皮癬患者晚上不要喝濃茶，以免精神興奮影響睡眠。另外，在牛皮癬患者治療期間不要喝茶，以免影響治療效果。

結語：

最後，提醒牛皮癬患者還要注意的是，在居室內要保持室內空氣流通，整潔乾淨，為自己創造一個良好的睡眠環境，會有助於睡眠。