大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
“今天我逛街的時候，看到一個好特別的現象，有一個老人的頭髮全白了，但是他的鬍子卻是黑的，這是為什麼呀？”
“你這樣一説，我也想起我媽的同事，他只是前額長了白髮，其他地方卻沒有長。”
“難道長白髮的地方還會因人而異的嗎？”
很多人都將長白髮看作是衰老的標誌，而且還有“拔了一根白髮，會長三根白髮”的説法。為什麼人會長白髮？不同部位長白髮又代表了什麼呢？
中醫認為長白頭髮，有這些原因
從中醫的角度來説，頭髮的生長依賴於氣血，氣血旺盛者，頭髮生長也正常；氣血衰退，就會長白髮，甚至出現頭髮枯燥、脱髮等問題。
正常的情況下，隨着年齡增長，長白髮是正常的生理現象。不過，中醫認為“發為血之餘，表於腎”，因此，當氣血不足、心腎不交時，頭髮就不能得到充足的滋養，因而就會出現白髮。
所以中醫認為的白髮根源，皆為體內肝血、腎精消耗導致的。很多人注意到，白髮的出現位置並不固定，有人是前額長白髮，有人是兩鬢長白髮，在中醫看來，不同位置長白髮，也有不同的問題。
不同位置的白髮代表什麼？
不同位置出現白髮，代表了不同經脈的氣血出現不暢通的問題，有三個位置常常容易出現白髮。
前額長白髮，代表胃經的氣血不暢通。脾胃失調，常會引起前額長白髮，正如《黃帝內經》中所説：“陽明脈衰，面始焦，發始墮”，前額屬於陽明，而中醫上的陽明又與脾胃相關，因此，當前額出現白髮的時候，是脾胃出現問題的暗示。
期刊《白髮生長位置暴露你的健康狀況》指出，經常吃寒涼食物、嗜酒過度的人，容易出現脾胃問題，從而引起前額白髮。
調理脾胃，需從飲食入手，首先要保證規律飲食，每次不能吃太多，可以適當地吃薏米、淮山等健脾胃的食物。其次，中醫認為“動養脾”，所以脾胃不好，每天抽出半小時散散步，能使脾胃得到很好的調理。
兩鬢長白髮，則代表肝經氣血不暢通。肝膽問題，主要有兩個原因：一是肝血不足，中醫認為肝主藏血，若肝血不足，則容易長白髮；二是長期壓力大、過度地焦慮等問題也會引起肝經氣血不暢，導致兩鬢長白髮。
吳康的文章《白髮位置顯示健康狀況》指出，兩鬢白髮者，多數是平時火氣大、容易生氣者，這些人需要學會調整自身情緒，保持心情愉悦。
若是頭頂後腦勺長白髮，則代表腎經氣血不暢通。頭頂是督脈和任脈經過的位置，而這兩條經脈與腎臟的關係非常密切，後腦勺也在任脈附近，因而這兩個位置長白髮，多數是由於腎氣不足引起的。
腎氣不足的人，要想緩解白髮問題，需要重視補腎，中醫認為，黑色的食物對腎氣的滋養和呵護是非常有效的，譬如黑芝麻、黑豆、黑米等食材，大家在日常生活中也要規律作息，均衡飲食。
缺少3類維生素會導致白髮出現：
維生素B5泛酸。它是形成腎上腺激素的重要營養素，相信大家都有聽過“一夜白頭”吧，就是因為人的壓力太大，再由於缺少泛酸，從而導致白髮的出現。比如全穀物食品、牛油果、花椰菜等，都含有維生素B5，大家不妨多吃點這些食物。
維生素B7，生物素，也被稱為禿頭一族的救星，它可以維護皮膚及毛髮的正常功能，這種維生素缺乏時，會導致脱髮和白髮。含維生素B7的日常食物來源有紅肉、比目魚、肝臟等。
Sod超氧化物歧化酶，在頭髮毛囊內的sod可以減少自由基對毛囊的攻擊，如果缺乏sod，頭髮就會變白，所以增加sod的攝入有利於減少白髮。日常生活中可以吃點黑莓，大杏仁中也含有sod。
此外，可以每天堅持對頭皮進行按摩，促進頭皮血液循環，也能緩解白髮問題，按摩頭皮時，用手指指頭揉搓，每次兩分鐘左右，每天早晚兩次。
如果不是因為年歲漸增而長白髮，一定要引起重視。
延伸：為什麼有些人只是頭髮白了，其他地方，比如鬍子卻還是黑的？
由於頭髮的“壽命”比其他地方的毛髮短，而且受到身體的影響比較大，當出現氣血不足、腎虧等問題，或者是常常熬夜、壓力大、營養不良時，頭髮都最先受到影響，這就會導致白髮的出現，而其他地方的毛髮由於受到的影響比較小，所以還是黑的。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。