現在寶媽無論是哺乳期帶寶寶還是寶寶長大後撫育他，都很辛苦，尤其是晚上的時候總是擔心寶寶睡不好，晚上能醒好幾次，導致自己睡眠不足，白天更是無精打采的。但是也有很多寶媽哺乳期間身體恢復的也快，寶寶長大後平時睡眠也十分充足，日常精力也非常旺盛，這是為什麼呢？相信很多寶媽都非常想知道，在此，就給寶媽們分享這4點育娃小秘訣，讓你能夠身體棒棒的同時睡眠質量也變好。
穿舒適的衣服
哺乳期的寶媽在晚上寶寶睡覺的時候，因為要喂寶寶吃奶，一定要穿柔軟舒適的衣服，這樣接觸寶寶也不會刮傷寶寶的肌膚，給寶寶親密的哺乳體驗。尤其是哺乳文胸一定要選好，面料一定要柔軟透氣零觸感，我買的這款哺乳內衣還是無扣一體式設計，側拉就可以進行哺乳，非常方便，晚上喂寶寶也無需麻煩，平時穿也穿脱方便、休閒隨意，真的是特別舒服。
給寶寶自由空間
寶寶長大一點，體質也比較好的時候，寶媽可以平時多帶寶寶出去看看世面，讓他有新的生活環境，只是侷限於自己家裏生活的圈子，難免會造成他很強的依賴心理，讓他很難離開父母的懷抱。寶寶接觸不同的小朋友有利於他以後發展新的人際關係，養成良好的獨立性，玩的開心的同時也不會太粘人。
和諧的夫妻關係
寶媽和愛人的關係也要處理好，不能因為家中有了寶寶就忽視了夫妻之前的感情。有些寶媽比較寵溺孩子，造成了寶寶對寶媽的佔有慾，甚至於排斥爸爸，不喜歡媽媽跟爸爸過於親密，總讓媽媽把他放在第一位，其實這是很不正常的現象。寶媽要處理好夫妻關係與親子關係之間的問題，讓寶寶跟爸爸也多多相處，讓愛人知道自己帶寶寶的辛苦，才能更好的維護家庭和睦。
學會適當的放手
寶媽要學會適當的放手，如果自己單獨帶寶寶很累，可以讓身邊的人多幫幫忙，比如爺爺奶奶、姥姥姥爺以及寶爸等，給自己一個喘息休息的機會，也有利於自己身體的健康，還有利於人際關係的和諧。因此，寶媽也不能因為不放心別人照顧寶寶而剝奪了寶寶跟親人相處的機會，放開自己的雙手，讓寶寶多多與人相處，也有利於寶寶養成獨立的性格。
寶媽晚上帶娃難以入睡，不僅僅是因為和寶寶的關係沒有處理好，自身和親人之間的溝通也是很重要的一方面，寶媽要多多注意。