多動症患者感到枯燥怎麼辦？

多動症患者的最大特徵就是好動坐不住、難以對同一件事物保持注意力。那麼，如果多動症患者感到枯燥了有什麼排解的方法嗎？

1. 休息一下

多動症患者的大腦花費了大量的精力，特別是在平凡或乏味的活動上。因此，休息是絕對必要的，你需要時間來給你的電池充電。看一個最喜歡的電視節目，讀一本書，或者參加一些活動，調節一下疲勞。

2. 運動

當你患有多動症時，運動--無論是散步，還是去健身房，還是一個煩躁的玩具--都是一種非常強大的工具。鍛鍊的好處是多方面的，它可以釋放壓力和負面情緒。

3. 保持樂趣

如果你面臨着一項你覺得乏味或無聊的任務，那就想辦法讓它變得有趣。放上音樂，跳舞，穿最喜歡的衣服，或聽有聲讀物或播客。你做什麼並不重要，只要它能激勵你。

4. 重新改變

通常情況下，做一些小小的改變就是讓事情重新變得有趣所需要的。改變你的工作空間；以不同的順序或在不同的地方做事情；使用彩色的筆、用一個新的筆記本等等。

5. 靜坐

當你感到枯燥或疲憊時，有時你能做的最好的事情就是什麼都不做。抓住機會靜靜或盯着窗外看，給自己幾分鐘的安靜時間，而不需要集中精力，也是非常有活力的。

6. 設定計時器

如果你感到無聊，並且很難開始一項任務或活動，那麼就選擇一段感覺可行的時間，比如10到15分鐘，設定一個計時器，並決心在任務或活動結束之前繼續工作。這樣可以減輕壓力，而且僅僅是啓動的動作就足以“潤滑車輪”，並給你動力，即使計時器響了也能繼續前進。

當然，解決問題的根本在於及早接受科學正規的治療。