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對於很多剛有了自己的寶寶的家長們來説，照顧孩子、哄孩子是非常辛苦的，而每天最輕鬆的時刻就是寶寶睡覺的時候了，可以安安靜靜地看着寶寶可愛的樣子。
不過，如果寶寶白天如果睡得太多，也會讓家長們很困擾。
朋友小李家的寶寶今年已經兩歲了，非常可愛。可是有一件事一直困擾着小李，寶寶每天白天都要睡兩個小時左右，到了晚上的時候就不按時睡，鬧到半夜都哄不睡。為了讓他晚上好好睡覺，小李刻意阻止寶寶白天睡覺，但並不奏效，寶寶非常抗拒，不讓睡就哭鬧，令她非常無奈。
相信有很多寶媽有着同樣的煩惱，不知道該怎麼讓寶寶養成正確的作息習慣。想糾正寶寶的睡眠時間，首先要清楚兩歲的寶寶的睡覺的一般規律。
剛出生的寶寶因為大腦發育得不完全，很容易疲憊，所以幾乎一天中的大部分時間都在睡覺。而兩歲左右的孩子大腦已經有了明顯的發育，就不必再睡得那麼久了。一般情況下，每天保證十三個小時的睡眠時間是正常的，其中有兩個小時是白天的午覺。
這樣看來，兩歲的孩子白天睡兩個小時是沒問題的，家長們可以放心。而且，睡午覺對於寶寶的發育還很有好處。
有研究表明，寶寶午睡後不僅精神狀態會更好，還能讓寶寶的大腦適當地放鬆、休息，有利於寶寶的大腦發育，尤其是每天的九時、十三時、十七時這幾個時間段，效果會更好。
午睡並不會導致寶寶晚上沒有睡意，家長們要了解寶寶是因為哪些原因晚上不睡覺。
第一個，本身就"覺少"
每個人的體質是不一樣的，對睡眠時間的需求也不同。有的小朋友就需要比正常平均睡眠時間還要長的時間睡覺，否則就會沒有精神。同樣的，有的孩子本身就不需要那麼長的時間睡覺，依舊生龍活虎。
第二個，陪孩子的時間太短
現在很多家長白天都要上班，下了班以後可能也會忙其他的事情，或是因為太疲勞而獨自休息。對於孩子來説，一天見不到爸爸媽媽，會很想他們。所以在睡前的這一小段時間裏，他們會抓緊時間跟爸爸媽媽互動。之所以遲遲不肯睡覺，就是想再多跟父母相處一會，強迫自己不睡覺。
第三個，父母沒有做好表率
很多家長都是一邊催促孩子早些睡覺，一邊自己在熬夜。這樣是不好的，沒有起到表率的作用，在督促孩子的時候沒有説服力。
而且家長在熬夜做事的時候，燈光、聲音都會影響到孩子休息，孩子即便躺在牀上也沒有一個高質量的睡眠。
第四個，過於興奮
有的小朋友在睡前玩玩具，或是聽故事的時候，會比較投入，大腦很活躍，靜不下來，也就很難有睡意。
第五個，午覺時間太晚
雖然午睡不會影響晚上的睡眠，但如果白天睡覺的時間和晚上睡覺的時間間隔太短，晚上寶寶就會睡不着。
第1， 多陪孩子
雖然白天因為工作沒有辦法陪在孩子身邊，但下班回到家後，就不要再看手機、玩遊戲了，把時間用來陪小朋友。讓孩子有安全感，習慣了有父母的陪伴後，他們也就不會只在睡覺前"逼"自己清醒了，就會好好睡覺。
第2， 控制午覺的時間和時長
孩子白天睡覺的時間不要過長，一般一兩個小時就足夠了。而且不要睡得太晚，午飯後三十分鐘最合適。
第3， 留意孩子的"睡覺信號"
孩子在困的時候都會有一些明顯的表現，比如打哈欠、沒精神等等，在發現這些信息的時候，家長們最好儘快哄孩子入睡。
第4， 陪孩子養成按時睡覺的習慣
家長們可以每天按時讓孩子上牀睡覺，然後陪着他們一起休息。固定的"睡覺流程"，比如：洗臉、刷牙以及固定的睡覺時間都很容易讓這個階段的孩子養成好的睡覺習慣。
第5， 先定一個"小目標"
相信大家也有同樣的感受，想要馬上改掉熬夜的習慣是很難的，就算是逼着自己躺在牀上也無法入睡。對於成年人來説都是有困難的，小孩子就更不可能一下就糾正過來。
家長們可以以十五分鐘為一個標準，每天讓孩子早睡十五分鐘，慢慢地就調整過來了。
孩子有一個好的睡眠，不僅有利於他的生長髮育，家長們也可以更好地休息。大家的孩子平時都是幾點睡覺的呢？
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