脾虛“痘痘族”遠離涼茶 痤瘡應多吃什麼東西

要知道痤瘡引起的原因是有多種的，像是脾虛就可能會導致痤瘡的出現，而夏天是最喜歡喝涼茶的時候，這個時候就一定要小心一點了，脾虛的痤瘡患者一定要避免喝涼茶。

脾虛“痘痘族”遠離涼茶

“青春痘”又稱痤瘡、“面皰”“粉刺”“暗瘡”等，在西醫看來，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種慢性炎症性皮膚病。而中醫認為，痘痘的形成與體質關係密切。“體質混合氣候條件，痘痘更容易加重！“。容易長“青春痘”的人主要分肺胃火重、痰濕阻滯、痰淤氣滯、肝氣淤滯及衝任失調五大類型。但從臨牀上來看，一個患者往往是幾種情況混雜在一起，而痰濕體質的患者，若天氣暑濕，痘痘情況往往容易加重。

據介紹，在痘痘易發人羣中，面部、胸前和後背是痤瘡的三大好發部位，且因具體位置不同，也能多少看出每個人的體質特點：“痘痘長在臉部兩側的顴骨周圍屬於‘肺火重’型；長在鼻部周圍屬於‘胃火重’型；長在嘴唇周圍屬於‘脾火重’型；聚集額頭屬於‘心火重’型；聚集下頦部則屬於‘腸火重’型。”

此外，一些長期脾濕的患者，開始往往屬於痰濕阻滯型，這類人羣臉上看起來特別油光發亮，似乎總也洗不乾淨臉；如果脾濕的時間長了，這類患者還可發展為痰淤氣滯型，此時患者的面色會變得晦暗，“這類人羣的痤瘡往往表現為硬的小疙瘩，或是像疤痕囊腫和暗色結節等損害。”

很多“痘花族”覺得長痘就是身體有熱毒，一長痘就喝涼茶。提醒，若是脾虛體質，不適合吃過多寒涼的食物，如涼茶和冰凍飲料，也不易常喝清熱瀉火的湯水，否則會加重脾虛的症狀，因痰濕阻滯而使痘痘愈演愈烈。

痤瘡應多吃什麼東西？

1、含有維生素B6的食物，對痤瘡有很好的緩解作用。因為維生素B6，參與不飽和脂肪酸代謝，這對痤瘡的防治大有益處。預防痤瘡我們可以多吃動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）。

2、含鋅的食物有控制皮脂腺分泌、減輕細胞脱落與角化的作用。預防痤瘡我們可以多吃些牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等。

3、因為痤瘡患者的體內大多數有內熱，而痤瘡會導致整個臉部粗糙，皮膚髮癢，皮膚脱落等，在這個追求完美的時代，外觀的傷害，甚至遠比身體的疼痛，來的危害更大。所以預防痤瘡惡化，應該多吃清涼的食物，幫助痤瘡患者祛熱。

在飲食方面應選用具有生津潤燥、清涼祛熱作用的食品。這類食物主要包括有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐等。

4、預防痤瘡惡化，痤瘡患者，可多吃些富含維生素A的食物，維生素A可調整上皮細胞的代謝，有益於上皮細胞的增生，對毛囊角化有調節作用，同時能夠調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物，對抗表皮侵襲，有利於痤瘡患者的康復。痤瘡應多吃什麼東西？含維生素A豐富食物有：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜等。

温馨提示：痤瘡患者要想自己的病症及時得到治癒的話，除了要採取正規的治療之外，還要在醫生的建議下合理的飲食，在生活中養成良好的生活習慣，不吃辛辣刺激物，多鍛鍊一下自己的身體，少熬夜。