對皮膚非常好的3種食物，女性常吃，美容抗衰，預防婦科疾病

1.黃豆

黃豆含有的大豆皂苷能夠清除體內自由基，並且它還具有抗氧化作用,能夠增強人體免疫機能，而且富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合徵。黃豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可美容養顏，預防婦科疾病。

2、橙子

維生素C是皮膚最好的朋友，尤其橙子等柑橘水果富含維生素C，有助於防止紫外線，減少曬傷，因此愛美女性不妨多吃一些橙子，有效防曬，淡化色斑，補水護膚，保持皮膚彈性。

3.苦瓜

苦瓜中含有的維生素C較多，在温度高的刺激下，維生素C的功效會降低。而通過生吃苦瓜，能保留更多的維生素C，從而達到身體保健的目的。瓜中還含有較多的維生素A，通過生吃這個方法，能更好的吸收其營養，達到促進肝臟調節的功效，可以排毒抗菌，滋補身體。還可以消除體內的濕熱和毒素，如果想要達到最好的效果，最好還是把苦用來榨汁或者是涼拌。