大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
中醫有云“經絡通百病消”，經絡一旦被氣、血、濕、熱、寒等物質“堵”住了，各種疾病都會隨之而來。
春季正是疏通經絡的好季節。此時用好下面這5個穴位，就能助你經絡全暢通、健康無病痛！
氣鬱——氣“堵”了
氣鬱一般是因為情志不舒、氣機鬱結所致，長期心情壓抑不得發泄，從而使體內器官發生淤塞。
通常表現為精神不振、失眠多夢、易怒善哭、胸脅脹悶、腹部脹滿、咽部有異物感等症狀，女性可能還會有乳房脹痛、痛經、月經不調等表現。
膻中穴
膻中穴是臟腑之氣匯聚的地方，如果出現胸悶、心鬱的情況，按摩膻中穴就可以驅散心中的鬱悶之氣，讓心情變得愉悦。
位置：兩乳頭連線中點的位置。
按摩方法：取仰卧位或端坐位，用中指的指腹點揉穴位，順時針和逆時針交替點揉。力度適中、手法均勻，每天早晚各按摩1次，每次3~5分鐘即可。
血瘀——血“堵”了
血液運行不暢，鬱積於經脈或器官之內呈凝滯狀態時，就被稱為血瘀。
皮膚上易現淤青、臉上容易長斑、牙齦易出血、口唇烏紫、小便少且顏色深等都是血瘀的表現。
快速查驗法：平躺，兩腿屈膝，將雙手放在兩側。
請別人把手輕輕放在自己的腹部，若輕壓無疼痛感，慢慢加重力道後有拒按的情況，有時甚至還能摸到一些包塊，就説明自己體內可能有血瘀證。
合谷穴
合谷穴又稱“萬能穴”，有疏通經絡、行氣活血、消腫止痛的效果，還可以緩解便秘，能預防老年痴呆等病症。
位置：五指併攏後，虎口處凸起的最高點就是合谷穴，按壓時會有輕微發麻、腫脹的感覺。
按摩方法：用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1-3分鐘，早中晚各3次。
濕邪——濕“堵”了
濕邪傷人隱蔽，初期時並沒有明顯症狀，但滲透力強，可逐漸使人五臟失調，從而引發各種疾病。
頭髮愛出油、臉色黯黃易起痘、大便粘滯不暢、小便渾濁、胸悶乏力、嗜睡肢腫、小肚子變大、體型變胖......這些都是體內濕氣重的表現。
足三里穴
足三里有通經活絡、疏風化濕、補中益氣、扶正祛邪的功效，同時還有利於增強機體免疫力。
位置：膝蓋骨外側下方凹陷處再往下約4指寬（3寸）處。
按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5~8分鐘，待局部有酸脹感時則為有效。
熱毒——熱“堵”了
熱毒就是指火熱鬱積在體內堵塞經絡，像渾身發熱、皮膚紅腫熱痛、起痤瘡、全身關節肌肉痠痛等都是熱毒的主要症狀。
熱毒未能及時排出體外，大多是因為肝功能受損所致，所以肝臟受損也是熱毒的一個典型症狀。
曲池穴
曲池穴隸屬手陽明大腸經，而大腸經與肺經相表裏，故此穴既可清外在之風熱，又能瀉內在之火邪，是表裏雙清的要穴，對於關節疼痛的治療有很好的效果。
位置：輕抬手臂，屈肘後將手臂內彎，此時手肘關節的凹陷處即是曲池穴。
按摩方法：用拇指指腹按住曲池穴，有痠痛感後再逐漸用力深按，保持2~3秒後鬆開，休息3秒鐘再繼續。一按一鬆為一個循環，重複3~5分鐘即可。
寒邪——寒“堵”了
過了一整個冬天，身體多少都會受些寒氣。如果受寒過重，淤堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、四肢冰涼、面色發白、易拉肚子等症狀。
內關穴
內關穴是手厥陰心包經的絡穴，也是中醫治療胃痛和腹瀉的常用穴位，從古用到今，效果都不錯。
位置：腕橫紋向上約三指寬的中央凹陷處。
按摩方法：大拇指垂直按壓在內關穴上，其餘四指握緊手臂下端，力度以產生酸脹感為宜。
沒有心臟病的人每日兩次，每次按壓兩分鐘左右即可。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。