大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
涼薯
涼薯在生活中特別常見，很多人都喜歡吃涼薯，水分含量極高，夏季吃點，能給食用者帶來一種喝水的涼爽感覺，能補水潤膚，清熱排毒。還含有大量的維生素C，能充分的溶解維生素C，有延緩衰老的作用。
金銀花
金銀花屬多年生半常綠纏繞及匍匐莖的灌木。小枝細長，中空，藤為褐色至赤褐色。卵形葉子對生，枝葉均密生柔毛和腺毛。夏季開花。金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
諾尼果
諾尼作為一種保健品以及糖尿病和高血壓等常見疾病的抑制已得到許多發達國家的工人。在美國等發達國家從事諾尼研究和開發近十年曆史了，這些地方的人羣早已培養成新健康的理念，非常注重日常生活中的保健，而以服用諾尼為首選的保健方法。諾尼果也可做成果汁，因為諾尼果含有很豐富的賽洛寧原(Proxeronine），當我們喝了諾尼果汁後，賽諾寧原就會與大腸內的賽洛寧轉化結合，產生人體細胞需要的賽洛寧。
木耳菜
木耳菜的功效與作用，木耳菜又名落葵，葉片肥厚柔軟，有彈性，適口性極好，補鈣壯骨是木耳菜的重要功效之一，平時人們説的補鈣，總是認為喝牛奶吃蝦皮補鈣效果好，其實多吃一些木耳菜也能起到明顯補鈣作用，它不但含有豐富的微量元素鈣，而且草酸的含量還特別低，易於人體對鈣的吸收和利用。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路