不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
心是人體五臟重要的一個組成部分，在傳統中醫學裏的髒象學説中,心是五臟六腑中最主要的部分,在五行中心屬火,為神之居，中醫認為：“春養肝、夏養心”，夏天與人體心相對應，一年之中，心與夏季的關係最大。夏季温度高濕度大，熱擾心神，夏天人容易心煩易怒，坐卧不安。夏天的時候，由於氣候原因，人們容易出汗，而中醫認為，汗為心之液，出汗雖然好，但大汗淋漓容易使人心氣虛，而引起胸悶，憋氣等症狀的發生
養心做3件事
深呼吸深呼吸可以增加動脈血氧飽和度，有利於減輕心臟負擔。深呼吸還能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物,吸入更多的新鮮空氣,以供給各臟器所需的氧分,提高或改善臟器功能。
按揉穴位
太淵穴：太淵穴是老年人保護心臟的平安穴，人體的太淵穴位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置，和把脈的位置很相近。不光對肺有很強的作用，對心臟也有非常重要的保護作用，尤其對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。
極泉穴：極泉穴腋窩下，按摩此穴可疏通經絡祛風止痛，極泉穴屬於手少陽心經，這條經脈起於心中，能治療與心臟相關的疾病。本穴為心經靠近心臟的穴位，因此可以增強心臟功能。對於心臟病突然發作的患者，可以強壓本穴，有急救之功。極泉還可以運用在胸悶、手肘痠痛、乳汁分泌不足的調理上。
內關穴：內關穴是手厥陰心包經的絡穴，經常按摩內關穴，能夠益心安神、和胃降逆、寬胸理氣。中醫學認為，當有人出現胃腸疾病和心臟系統疾病，醫生經常會按摩該穴位進行治療。“虛則補之，實則瀉之。”按摩內關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。
做2個動作
搖頭擺尾去心火：搖頭擺尾去心火為八段錦中一個動作，“搖頭擺尾去心火”的主要功能是去“心火”，調理腎臟機能，安神醒腦，以及對頸、腰、髖和膝部關節的調節。心火，即心熱火旺的病症，屬陽熱內盛的病機。通過兩腿下蹲，擺動尾閭，可刺激脊柱、督脈等；通過搖頭，可刺激大椎穴，從而達到疏經泄熱的作用，有助於去除心火。
雙手拖天理三焦：兩手託天理三焦一式相關的主要臟腑為孤腑（三焦）；主要經絡為心包經與三焦經，它們的關係是經絡相通，互為表裏。心臟的功能，在人體血液循環中起到了“泵”的作用。當兩臂上舉用力上撐，雙足蹬地挺直站立時，上下肢肌肉的牽張幫助了末梢血液循環，增加了毛細血管的血氧交換，從而起到了第二“泵”的作用。
養心喝一個湯
甘麥大棗湯
甘麥大棗湯由甘草、小麥、大棗組成。甘麥大棗湯以小麥養心血，安心神，甘草大棗甘潤補中緩急。方雖藥僅3味，看似平淡，然其在臨牀常可愈大病，甚則疑難雜症。甘麥大棗湯是中醫方劑名。為安神劑，具有養心安神，和中緩急之功效,用水煎服對於夏天由於出汗過多引起心陰不足有很好的作用，用量：甘草三兩（9g），小麥一升（15g），大棗十枚。
