不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
核桃的好處
核桃本身富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素，經常食用核桃，能夠健腦益智，緩解腎虛腰腿疼，還可以美容養顏，使皮膚細膩光滑。有些人經常吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
核桃中含有幫助睡眠的物質，研究發現：經常吃核桃的人要比那些不吃核桃的人的睡眠質量要高出許多。所以 你如果也經常受到失眠的影響，不妨每天吃3個核桃 相信時間越久，你的睡眠質量也會又大大提高。
早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃核桃，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕鬆排便，讓腸道順暢，起到排毒減肥的作用。一個人一天約吃3顆核桃更有利於減肥。
大家喜歡吃嗎？