女人體內雌激素不足？多吃這3物，延緩衰老，比同齡人更顯年輕！
1、豆類食物
對於女性朋友來説，在平時常吃一些豆類食物是非常有幫助的，可以有效的為身體補充所需的雌激素，而且在豆類食物中含有豐富的異黃酮類元素，更好的起到延緩衰老的功效，所以對於在雌激素不足的女性來説，在平時不妨吃一些豆類食物，有助於為身體補充所需的營養物質，同時，也可以起到補充雌激素的效果，有助於延緩衰老，比同齡人更顯年輕。
維生素d這種物質，可以幫助女性補充體內所需的雌激素，而在一些魚肉、牛奶中就含有豐富的維生素d，所以在平時女性常吃一些魚肉，可以有效的起到補充雌激素的效果，滋養子宮和卵巢，不僅如此，魚肉中的一些不飽和脂肪酸也是非常豐富的，所以對一些體內雌激素不足的女性來説，堅持食用魚肉，有助於起到延緩衰老的功效，讓女性比同齡人更顯年輕。
其實，對一些體內雌激素不足的女性朋友來説，在平時也可以常吃一些富含鋅元素的食物，這樣可以起到一定的改善效果，像海帶這種食物中就富含大量的鋅元素，而且，海帶的營養價值非常高，常吃海帶，不僅可以有效為女性補充雌激素，起到延緩衰老的功效，而且也可以為女性補充所需要的營養物質，對女性的身體健康非常有好處，所以女性常吃海帶，有助於使女性更顯年輕魅力。