老人家總愛説“早睡早起身體好”，讓孩子養成早睡早起的生活習慣對孩子的身體發育是十分有益的，但是家長們知道這個“早起”的界限是在哪裏嗎？要知道錯誤的時間點叫醒孩子反而對孩子的身體發育有影響。
案例：
表姐是做早餐生意的，小夫妻兩個都很勤勞，每天都是三四點左右就到店裏，磨豆子、煮豆漿準備材料，到了六點的時候，夫妻兩人準時開店售賣，因為材料新鮮、餡料充足，小店鋪的生意也是紅紅火火的。
表姐家裏有個女兒萌萌，今年剛滿5歲，胖嘟嘟的臉蛋、小小個的很是可愛，因為人乖巧小嘴甜，在周圍的孩子裏很受歡迎。平日裏表姐忙的話萌萌就會跟周圍的小夥伴在院子裏玩，最近表姐身體不舒服，早點回家休息時，發現萌萌的身高是最矮的，甚至比年紀小一兩歲的妹妹還要矮一點。這可讓表姐有點擔心了，因為表姐跟姐夫的身高都不是很矮的人，按理説萌萌也應該跟同齡人差不多的，於是焦急的表姐趕忙停下一天生意，帶着萌萌到醫院檢查，結果卻讓小倆口自責不已。
原來因為夫妻倆經常在四五點的時候，把孩子叫醒帶去早點鋪，導致萌萌長期睡眠不足影響了體內生長激素的分泌，孩子才會矮於同齡人。醫生解釋到，孩子身體的生長激素的分泌量是跟孩子的睡眠息息相關的。雖然説孩子早睡早起身體好，但是這個“早睡早起”也是有時間界限的，錯誤的作息時間會嚴重影響孩子的發育。
“早起”對孩子什麼影響？
對於身體正在生長髮育的孩子來説，過早地叫醒孩子，除了會讓孩子睡眠不足影響孩子的身高，還會讓孩子整天精神狀態不好。而且過早地起牀會影響孩子的食慾，導致孩子營養吸收不好。受到這兩個因素影響，孩子要想長高當然就更難啦。
那麼孩子“早睡早起”的時間界限是在哪裏呢？
有研究證明孩子在3到5歲的時間段裏最好要保證10到13個小時的睡眠時間，一個人的身高按照正常的標準，對於2歲孩子的身高，從平均的數據來看，就可以達到85cm左右了。2歲以後，每年都會以5cm~7cm的速度長高，直到進入到青春期。所以家長們要注意如果孩子每個階段的身高都低於標準就要及時帶孩子去檢查了。
對孩子來講，最佳睡眠時間是晚上9點入睡早上7點後起牀，如此才不會錯過生長激素的分泌高峯期，影響孩子長個。其實現在很多學生的學習任務都比較重，想讓孩子晚上九點就休息基本不太現實，不過家長也要注意最好是在十點左右就讓孩子準備進入睡眠時間，而且第二天早上，最好不要不要在6點前叫醒孩子。
家長平時應該怎麼注意呢？
家長平時就要注意，幫助孩子建立良好作息，讓孩子每天都有一個充足的睡眠作息習慣，平時還要多注意孩子的飲食和運動情況，在孩子的骨骼還沒有 發育完全的時候，可以通過飲食、運動調節，彌補孩子身高上的不足，幫助孩子促進身體長個子。
其實父母在照顧孩子的日常的時候，也不是需要每天貼心的“保姆式服務”，最好的方式是幫助孩子們自己培養良好的生活習和作息，這樣會讓孩子受益終身的。