野菜中的“天然鈣片”，補鈣效果比牛奶高几十倍，農村到處都是！

野菜是農村最常見的一種食物了，隨着生活條件變好了，很多人都更看中野草的營養價值，尤其是這4種野菜，含鈣量很高，你知道都有什麼嗎？

薺菜是農村非常常見的一種野菜，每年到了春天的時候，就有很多人去挖回家吃，營養很豐富，最為可貴的是它的鈣含量非常高，比牛奶的含鈣量還要高，尤其是女性可以多食用薺菜，生長期的兒童也可多吃。

灰灰菜，之前都不當好東西，但是近幾年來，才被人發現裏面的營養價值極高，是可以食用的一種野菜，灰灰菜的鈣含量也很高，老人和孩子吃灰灰菜都能起到保健作用，。但是灰灰菜不能食用過多。

曲曲菜，這種菜非常苦，這種野菜的分佈範圍也比較廣，一般只長在比較鹽鹼的土地上，不僅含有膳食纖維、蛋白質，這種野菜也是一種上品蔬菜，它還有一個響噹噹的名字，叫""鳳尾""，不僅是孩子的營養菜，也是老人的保健菜。

魚腥草也被人們叫做折耳根，有着利尿、清熱解毒以及止咳的功能，營養元素含量也絲毫不弱於以上這三種野菜，鈣物質很充足，早在一些古籍中就有過記載，據説可以起到防癌抗癌的作用。