大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
很多人對於腸鏡檢查，很是害怕，但是腸鏡確實是發現大腸息肉以及癌變有利的措施之一。大家一定要對腸息肉重視起來，因為它不像聲帶、鼻腔息肉有明顯的症狀表現，而且生長隱蔽，症狀容易讓人忽視。而且腸息肉經常多發，如果伴有2個及以上的息肉，癌變風險就非常高了。
腸息肉多發的原因，主要還是飲食習慣。比如人們喜歡重油鹽的烹飪方式、喜歡肉食、喜歡宵夜聚餐以及操勞不按點吃飯等不良飲食習慣都可能誘發腸息肉。另外就是人們常喜歡吃的以下兩類食物也很容易誘發腸息肉，請儘快將其拉入黑名單，一起來看看吧。
腸息肉的“禍首”已經找到！提醒：兩類食物請儘早拉入黑名單
方便麪
方便麪營養單一，裏面的調味料等化學添加劑很多，容易造成腸癌基因損傷，還會影響腸內菌羣平衡，方便麪偶爾吃一頓兩頓不打緊，但是若長期大量吃可就要不得，特別是睡前吃方便麪會加大腸胃負擔，一定要注意。
紅燒肉
生活中有很多無肉不歡的人，什麼紅燒肉、糖醋排骨、可樂雞翅、一咬一口油的臘肉、烤串等等，經常吃這樣的食物容易得腸息肉，這是因為這些食物含有較多的脂肪和膽固醇。如果大量攝入肉類，又很少吃富含纖維素的蔬果的話，排便量就會減少。而為了將糞便運送至直腸，大腸需要很用力地蠕動，結果導致腸壁大部分的肌肉層變厚以及增生息肉。
人們常説吃出來的疾病還能吃回去，雖然食物對腸息肉的作用不是吃一頓或吃一種食物就能馬上就顯現作用,的，但是我們還是需要作為一個習慣，慢慢積累，日常可以多吃一些對腸道健康好的食物：
紫薯
紫薯中含有豐富的膳食纖維，在平時可以用紫薯代替主食，能夠避免主食營養過剩和營養太過單一的問題。紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通。
海帶
海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，海帶含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，能加速腸道的運動，還能促進膽固醇的排泄。
大蒜
吃大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還可以幫助抗擊“不友好”的腸道細菌。吃大蒜要遵循着“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，也就是説最好是生吃，可將其調製成蒜汁來涼拌蔬菜吃。
牛蒡
牛蒡有“東洋蔘”的美譽，含有豐富的粗纖維，能夠有效幫助排便。可以用來煲湯，只需要稍稍調味就好，不但味道鮮美，而且營養十分豐富。
玉米
玉米是我們很常見的一種農作物,裏面含有豐富的營養和維生素,對人們的身體健康很有好處，經常吃點玉米能非常有效地改善我們腸道內的菌羣狀況，防治菌羣失調，調整腸道功能讓它早日恢復正常。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路