女人都希望容顏不老，但這並不是可能的事情，隨着年齡的增長，身體的各項機能逐漸下降，也會容易出現氣血不足的問題，皮膚暗黃的現象。而且皮膚暗黃會讓你看起來老了好幾歲，想要讓暗黃的皮膚變白就要做好調理。想要調理的話，小編建議常吃以下這些蔬菜，有美容養顏的效果。
1、蘑菇。蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
2、西紅柿。它所含的有機酸級纖維素有助於消化、預防便秘的作用。每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可以使面色紅潤而富有光澤。
3、西蘭花。西蘭花是眾多蔬菜當中的一種，很多人都會將西蘭花當成配菜使用。其實，西蘭花的營養非常的豐富，富含維生素、胡蘿蔔素以及對抗肌膚的抗氧化物質，同時又被世界公認為是抗衰老的鹼性蔬菜。每天能吃一點，除了對抗衰老之外還能達到瘦身的作用。
4、萵筍。萵筍是一種很典型的綠色蔬菜，萵筍又被稱為萵苣，口感清脆，味道鮮美，深受大家的喜歡，經常吃一些萵筍，能起到潤腸通便的效果，萵筍還能促進吸收鐵元素，可以起到一定的補血的效果，使人肌膚紅潤。
蔬菜是生活當中不可缺少的食物，吃對了蔬菜不僅僅能補充能量，還能達到不錯的美容養顏的效果。最後女人除了在飲食方面注意之外，還要保持樂觀的心態，適當的增加運動，保持良好生活習慣，這樣才能滿足身心的放鬆。