腰果是生活中很常見的堅果食物，適當吃腰果能夠為健康帶來不少的好處，但是吃腰果也有許多禁忌要注意，那麼吃腰果的好處是什麼？吃腰果的好處非常多，下面就來詳細瞭解吃腰果的好處。
吃腰果的好處
1、降壓
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護血管的彈性，維持血管的健康，因此對保護血管、防治心血管疾病大有益處。可以降低血壓。
2、益顏
因為腰果的營養非常豐富，含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助。
3、延年益壽
以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。
4、利尿降温
腰果所含的成分中有利於排尿，還可以降温。
5、緩解便秘
腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加強毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。
6、增加抵抗力
腰果中含有大量的蛋白質，經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進慾望，而且，因為腰果的油脂含量較多，所以多吃使體重增加。對於那些很想增重的朋友，吃腰果是個不錯的選擇。
以上是它的功效，但是奇特的是，這種食物有它對身體有利的一面，還有對健康不利的一面，如果沒有正確的食用，可能給健康帶來困擾，所以，吃腰果的禁忌也是要非常清楚的。