如今人們的健康意識越來越強，“養生”二字也常常掛在大家嘴邊，然而，很多人對網上的養生知識一知半解，並沒有深入瞭解，反而引發了更嚴重的健康危機……
在此，我就和大家聊一聊『養生誤區』的那些事！
雞蛋不能吃太多
其實，只要身體健康，一天吃兩三個雞蛋沒有任何問題，對於身體不會產生影響。
當然，如果您本身是高血脂症患者，身體代謝膽固醇方面存在問題，那就需要限制雞蛋的攝入了。
奶白色的湯營養更高嗎
粗糧更健康
但雜糧也不是人人都適合的。像消化能力較弱、貧血、缺鈣、腎臟病人、痛風病人等特殊人羣都要控制好量，甚至不適合吃。
吃隔夜菜會致癌嗎
一般來説，非長時間放置（超過2~3天）的大部分剩飯剩菜中，亞硝酸鹽含量都是低於國家標準的。
畢竟任何東西要説致癌，或者毒性，都要結合劑量，不過隔夜菜因為營養有了很大流失、口感變差、細菌大量繁殖，因此還是建議少吃比較好。
一天要喝8杯水？
經常聽到大家説，每天要喝夠8杯水才健康，但其實並不準確。
人們通過日常飲食中，攝入的蔬菜、湯、水果等都含有“水”，所以並不一定要強迫自己喝滿8杯水的量。
對於腎臟、心臟功能不好的人羣來説，過量喝水會加重身體負擔，所以這類人羣的每日飲水量應遵醫囑進行。
鈣補得越多越好
60歲以上老年人，每天推薦攝入1000毫克的鈣，過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還可能危害健康。
最安全有效的補鈣方式是日常飲食中適當多吃奶製品、小白菜、豆腐乾等含鈣豐富的食物，還要戒煙、適量運動，減少骨量流失。