端午將至！濕熱，口臭，粉刺，風濕……各種毒也冒出來

端午與夏至將臨，氣候潮濕，許多人的身體也變得更加濕熱了，尤其是廣東地區的人，濕熱體質的症狀會變得很明顯，讓人很難受。身體濕熱危害很大，它是許多疾病的根源，很多人卻不知道。

為什麼説“青春走了，青春痘還在？” 身體濕熱有何症狀？

中醫認為，脾有“運化水濕”的功能，而濕熱會導致脾虛，年輕人表現為腹部肥胖、身重睏倦、皮膚油膩、口臭口乾、大便粘滯、 食慾不振、濕疹、痤瘡，小孩還會腹瀉。

老年人會伴隨痛風、風濕、關節腫脹等症狀。如果你符合上述症狀，那可要警惕了！

下面，給大家推薦一味很常見的健脾祛濕藥——薏米，它被譽為“中藥祛濕之王。《神農本草經》説它是中藥當中的上品,經常吃會讓身體舒適還能延年益壽。這季節吃一段時間，可以把濕氣很快排出體外。另外，它還是一種美容的食物，常吃能保持皮膚光澤細膩。

脾胃虛弱，身體濕熱，吃點薏米準沒錯

清熱滲濕，這季節吃很合適

風濕腫痛、口臭、痛風、咳嗽、減肥都能吃

中醫認為，薏米具有很好的健脾、利尿、清熱、鎮咳效果，它的祛濕健脾效果很強。許多脾胃虛弱、體質濕熱、風濕病患者甚至是減肥的人，都會把它當作食療的首選材料。

一、濕熱體質：大便粘滯、粉刺、口苦口臭、尿黃，這樣吃很有效

濕熱體質的人，在膳食選擇上也應該傾向於清熱祛濕為主，症狀表現上，多表現為熱症，例如，容易口乾上火、面部或背部粉刺、小便偏黃等，按照這個方法連續吃半個月，濕氣很快就被拔除!

主料：冬瓜、豬排骨、薏米

做法：將排骨先用沸水焯水（減少嘌呤含量），加蓋燜20分鐘左右，後下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟後即可

功效：清熱利濕、降脂降壓、通利小便

推薦：山藥薏米粥

主料：山藥、薏米適量

做法：把薏米浸泡一個晚上，第二天和山藥一起煮，把薏米煮爛就可以吃了

功效：清熱、祛濕、除煩

二、咳嗽、痰多粘稠、氣短，這樣吃很有效

《本草綱目》中這樣記載：“健脾益胃,補肺清熱,祛風勝濕,養顏駐容,輕身延年。”它可以很好地緩解咳嗽、痰多的症狀。

主料：薏米50g、甜杏仁（去皮）10g、白糖

做法：薏米煮半熟的時候加入杏仁，熬成粥即可，後再加入少許白糖調味

功效：化痰止咳、健脾祛濕，對痰濕咳嗽很有效

三、脾胃虛弱、吃不下飯、口苦目黃、嘔吐泄瀉，這樣吃很有效

如果出現吃不下飯、腹部飽脹以及嘴巴苦、眼睛發黃的症狀，現在，用薏米就可以把這些症狀改善，比起喝中藥，這些的口感可要好太多了。

主料：白扁豆30g、人蔘、白茯苓、甘草、山藥各40g，蓮子（去皮）、桔梗（炒）、薏米、砂仁20g

做法：將這些藥材一起研為細末

用法：每次拿6g，用大棗湯調製。小孩子按照歲數減少服用量

推薦：珠玉二寶粥

主料：新鮮山藥、薏苡仁、柿餅適量

做法：山藥去皮，與柿餅、薏苡仁一起煮粥

温馨提示：便秘、小便過多、少精症、孕婦等人羣不宜多吃

四、痛風、關節紅腫熱痛，這樣吃很有效

下面要推薦一個小藥膳，尤其適合肢體關節紅腫熱痛、伴有發熱、心煩口渴的人羣，也就是我們常説的痛風患者，這個疾病多發於中老年人及體形肥胖的人，吃這個小藥膳，可以很好的緩解痛風症狀

主料：防風10g，薏苡仁30g

做法及吃法：將防風和薏苡仁一起煮成粥狀，每天吃一次，連續吃一個星期就會看到效果。

功效：清熱驅風除痹，改善痛風症狀

五、麻疹、小紅疹，伴咳嗽、發熱、鼻塞者，這樣吃很有效

主料：鮮山藥50g、薏米50g、柿餅霜15g

做法：山藥去皮，與薏米一起研末，加水煮粥，後將切碎的柿餅霜一起煮粥

功效：適用於麻疹初期或末期人羣

六、痰濕體質：腹部肥胖、皮膚油膩、多汗、口黏苔厚膩，這樣吃很有效

痰濕體質的人，很容易睏倦，肚皮也總是大大的，而且皮膚還油膩，因此，在食療選擇上應該以化濕祛痰為主，與薏米相似的中藥還有山藥、茯苓等，平時也可以多吃一些。

主料：薏米、白扁豆各30g

做法：薏米、白扁豆浸泡一夜，第二天煮爛即可食用，每天吃1次

薏米的功效很強大，與脾胃虛弱或濕熱症狀有關的，它幾乎都能改善：健脾祛濕、清熱利尿，對食慾不振、痰濕咳嗽、粉刺、尿黃、痛風、關節炎、減肥都很有幫助….

很多朋友都會問我這些食材去哪買？其實，去藥店或菜市場就能買到，一點都不復雜。薏米這麼實用的食材，錯過了好可惜，趕緊和你的親戚朋友説一下吧，博大精深的中醫藥文化大家一起分享！