“這道菜”緩解失眠最厲害，隔三差五吃1次，睡到自然醒，有精神

現在失眠已經成了很多人的常態，引起失眠的原因，一部分人是忍不住熬夜刷手機、看劇，長期下來，不熬到那個點睡不着，另外一部分人是年紀上來了，生活和工作壓力也很大，導致失眠。失眠不僅會影響第二天的精氣神，長期下去會影響到身體健康。今天營養師大喬就給大家推薦一道黃花菜燉排骨，緩解失眠最厲害，隔三差五吃1次，睡到自然醒，有精神。黃花菜能有效改善失眠的症狀，提高睡眠質量，還具有補脾、健胃的功效，大家可以試試，堅持常吃一些。

黃花菜燉排骨

By 二次元小丸子

配料：

排骨 5塊、幹黃花菜 30條、料酒 3勺、海鮮醬油 3勺、黑胡椒粉 1勺、姜 6塊

烹飪步驟：

1.幹黃花菜洗淨，備用

2.小排骨洗淨，鍋燒熱放入涼水，把肉沫撇出去，放入幹黃花菜，放入薑片，放料酒，海鮮醬油，黑胡椒粉。

3.大火燉20分鐘，隨時看着點鍋，畢竟是湯，別乾鍋了。嘿嘿。

4.出鍋嘍

烹飪小貼士：

1、黃瓜菜功效：黃花菜營養價值高，具有治療失眠的作用，能有效改善失眠的症狀，提高睡眠質量。黃花菜還具有補脾、健胃的作用，對身體具有調節功效。