很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
現代人普遍生活節奏快，精神壓力大，加之飲食不規律，睡眠不足，使得很多人臟腑功能失調，容易感冒、胃腸不適、疲乏勞倦、腰痠背痛、失眠等。
其實要解決這些問題，都可以在膀胱經上找到“答案”。
膀胱經暢通身體好
膀胱經全名為足太陽膀胱經， 是人體最大的陽氣出處。
膀胱經在十二正經中的主要作用是升發人體陽氣，換言之，人體有無精神，氣力是否足，都依賴於膀胱經是否通暢。
膀胱經不通，主要原因是濕邪閉阻體內，陽氣無法氣化。
當推拿醫師在你的後背行推拿、火罐或刮痧之後，你會感覺到後背如釋重負，這就説明我們體內陽氣得以升發了。
同樣，適度運動也能達到升發陽氣的效果，汗出氣化也會倍感輕鬆。
膀胱經是人體最大的排毒通道，其他諸如大腸排便、毛孔發汗、氣管排痰等，雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，最後也要並歸膀胱經。
打個比方，膀胱經好比城市形形色色的排污管道，集合各種污水，最後彙集到膀胱（污水儲存站）排出。
所以，要想去除體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。
疏通膀胱經的最佳時刻
中醫針灸以“天人相應”觀點為理論基礎，認為人體功能活動、病理變化受自然界氣候變化、時日等影響而呈現一定的規律。
根據這種規律，選擇適當時間治療疾病，可以獲得較佳療效。
根據這個理論，刺激膀胱經的最佳時間應該是下午3~5點，這時是膀胱經當令，氣血最旺，如果能按摩或動作激活其氣血、疏通其經絡，對人體有較好的保健作用。
尤其膀胱經上連腦部，氣血易上輸至腦，改善腦部供血，有提高學習和工作效率之功。
如何推按膀胱經
每日推按膀胱經，有助緩解疲勞、祛頭痛、暢呼吸、健脾胃、通小便、利關節。
具體操作方法：
雙手四指併攏，縱向並排在前額部兩眉頭處，以中指按壓攢竹穴（位於眉頭凹陷處）1分鐘；
向上推入髮髻，沿後正中線左右旁開兩橫指的兩條經線推按至枕部；
繼續下行沿頸椎兩側肌肉推至肩胛骨內上凸起處；
雙手握空拳，以拳眼沿背部膀胱經的循行路線向下推按至臀部，並敲打相應背俞穴；
手掌展開，以掌心自上而下拍打臀部及腿部後面正中位置，直至腳踝。
上述整套動作重複5遍，早晚各一次。
2個動作刺激膀胱經
經常鍛鍊以下兩個動作，可以刺激膀胱經更好地工作。
處坐姿，伸直雙腿，吸氣雙手高舉頭頂，呼氣，雙手臂帶動上半身向前向下，手可以碰觸到腳趾，保持十秒鐘，然後吸氣雙手帶動上半身向上還原。
搖籃式，先身體平躺，彎曲雙腿，雙手抱住小腿，前後搖擺。
每次10分鐘左右，即可通過縱向和橫向拉伸後背肌筋膜，給予膀胱經良性刺激，更好地發揮其生理作用。
方法簡單實用，平時都可以做，今天就來試試吧……
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！