現在很多年輕人在挑選另一半的時候，非常看重的一點就是身高，因為雙方的身高會對後代產生很大的影響，根據研究人的身高有70%受到父母遺傳，30%受到後天因素，所以判斷一個孩子能不能長高，很大程度上都是父母的身高決定的。
一般情況下，如果父母雙方身高都不突出，孩子的身高也會比較一般，但是父母若能把握好30%的後天因素，孩子的身高也有很大的提升空間，相信大家身邊也有不少令人振奮的情況，父母身高一米六，孩子卻長了一米八。
浩浩今年剛剛上高二，身高已經達到了182釐米，這讓身高只有162釐米的父母都感到非常欣慰，雖然自己平時走在人羣裏非常不起眼，但是孩子卻能夠在班級中“鶴立雞羣”，比別的同學們都要高半頭，媽媽為了能夠預測孩子最終身高，專門帶着孩子去醫院檢測骨齡，醫生看到孩子的身高之後，都會恭喜她。
媽媽告訴醫生，自己孩子平時學習成績比較一般，主要是別的孩子都上補習班，晚上還要熬夜學習，所以睡眠休息不好，自己比較心疼孩子，從小學到初中高中，從來沒有參加過補習班，也沒有強迫孩子晚上寫作業，每天晚上只要到了8點，就會讓他睡覺。
醫生聽完之後對媽媽拍手稱讚，現在的孩子們壓力太大了，睡眠也不充足，所以就算營養補充再多，最後也難以長高，而且孩子保證睡眠時間還有很多好處，每一條都有利於身高發育。
1、利用生長激素
孩子的身高受到生長激素的調節，生長激素分泌越多、利用越充分，孩子的個子就越高，根據孩子的發育情況，晚上8點到早上7點之間，生長激素會有兩個分泌高峯期，如果能夠讓孩子充分休息，他們的身高也會蹭蹭往上漲。
2、促進大腦發育
孩子大腦發育很快，而且白天孩子用腦比較多，大腦容易疲勞，孩子活動量大，思維跳躍也更頻繁，所以更需要好好休息，現在很多學校都在實行減負，保證孩子足夠的睡眠，不僅對孩子身高有好處，也能夠促進孩子的大腦發育，讓孩子更加聰明。
3、預防孩子近視
現在越來越多的孩子戴眼鏡。有些孩子剛上完小學就近視了。雖然孩子們在小時候覺得這無關緊要，但長大後他們會發現不近視的好處。很多學校和專業對視力有要求，他們的日常生活會有很多不便。熬夜看書或玩手機會對眼睛造成很大傷害，眼睛一天勞累也需要休息，如果能早點睡覺，可以有效降低近視的幾率。