多喝水有益健康，那麼多喝茶呢？

愛茶以後，

遇見不一樣的自己

水是萬物之源，自然界的一切事物中，唯有水最珍貴。從小到大，想必每個人耳旁都繞不開“多喝熱水”的四字箴言。而不知從何時開始，這四個字竟就成了直男的“專屬”，彷彿是戀愛中女性的噩夢。

但如果你把“熱”字除去，直男在交往中的送命言論，在女性眼裏立刻就會成為體貼和關懷。

作為人體的清道夫，水不僅參與了新陳代謝和廢物排出，多喝水還非常有益身體健康。相關研究表明，平時生活裏注意多喝水，甚至能預防許多慢性疾病。

很多茶友可能會問了，多喝水有益健康，多喝茶是不是也能達到相同效益呢？答案顯然並不是！

茶雖是健康飲品，但喝茶必須要適度

茶作為健康飲品，偶爾喝喝有益處，但千萬別把喝茶等同於喝水，因為喝水喝得再多也不會有壞處，但喝茶必須要適度。

美國一名叫巴特曼的醫學家曾提出過一個這樣的觀點：口渴就意味着忍痛和慢性自殺。

他根據自己多年的臨牀經驗，發現很多慢性疾病的形成原因，實際上都和身體缺水有關。

巴特曼表示，身體缺水會造成水代謝功能的紊亂，久而久之導致生理功能減弱，並誘發疾病的生成。

巴特曼認為，當身體感到缺水的時候，很多人喜歡用喝茶、咖啡或者工業生產的飲料代替，而非選擇純淨的天然水，這實際上是一個非常愚蠢的決定。

為使人們對這個問題更加看重，他甚至不惜用“災難性的錯誤”來形容這樣的選擇。

過量喝茶，會加速身體的失水

為什麼茶、咖啡這些含有大量水分的飲品，不能完全代替純淨水“補充人體水分”的功能？

不説別的，如果你是個愛喝茶的人，相信早已察覺到這點——

當我們的身體極度缺水的時候，喝一兩杯茶，過不了一會就將再次產生口渴的感覺。原因就是，不管茶、咖啡還是其它工業生產的飲料，裏面都含有脱水分子。

脱水分子有利尿功效，會帶走身體內的儲備水，使水分迅速從體內排出。所以經常喝茶的人，走廁所也比一般人要勤。

換上這個角度來看，頻繁地喝茶，不僅不能及時補充身體所需水分，甚至還會加速身體的失水！這點絕對值得大家注意。

少喝濃茶，科學飲茶

看到這可能又有朋友想問了：按你這麼説是不是就不應該喝茶？

可千萬別曲解我的意思！適量飲茶是一定要好處的，我僅是想告訴大家：喝茶雖是健康飲品，但喝的量一定要適度。

喝茶過量並非什麼好事情，我們要學會科學地飲茶。

比如在平時喝茶的時候，可以把茶沖淡一些，要儘可能地避免喝濃茶，攝入更少量的咖啡因，合適的濃度既美味又養身。

相關研究表明，濃茶裏的茶鹼會通過腎臟產生利尿作用，促使乙醛過早進入腎臟，從而使腎臟細胞受損。

當然，除了少喝濃茶以外，切記飲茶量也要適度。

尤其是一些老茶客，口渴時總覺得水沒味道喝不下去，這樣的習慣，是時候需要改一改了，不要一味喝茶，也請多喝喝水。