週末到朋友家串門，趁着朋友小兒子午睡，我們兩寶媽相談甚歡。
後面傳來孩子一陣哭聲，朋友趕緊奔去哄孩子了。
我也跟過去看看小傢伙，只不過娃額頭脖子上都是汗，後背也是濕了一大塊，出汗真的很嚴重。
我打趣道：這是個小汗人啊。
朋友笑笑説：沒辦法，這娃就愛出汗，夏天更容易出汗，有時早上起來，枕頭巾都是濕的。
想想也確是如此，生活中，很多寶媽都有這樣的感覺：
“孩子無時無刻不在出汗”“睡覺像洗了個頭”......
每當遇到這種情況，有些家長會習以為常，還有些家長會格外地擔心，害怕孩子身體出啥問題，或是缺少什麼元素......
那麼，今天蛋蛋媽就給大家好好説道説道，關於孩子愛出汗的那些事。
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孩子愛出汗的原因
有一點要提前給大家打個鎮定劑：一般來説，孩子出汗主要分為 生理性出汗和病理性出汗兩種。
而孩子大多為生理性出汗，多見於頭和頸部，是個很正常的事，家長無需過分擔心。
如果還不放心，以下幾點可以幫助家長，更好地明白孩子出汗的原因：
1、新陳代謝快
眾所周知，孩子處在快速生長髮育的階段，交感神經的興奮性比較高，身體的新陳代謝，較之大人也較為旺盛。
再加上他們天性活潑好動，皮膚中的水分含量多，微血管分佈廣泛，所以出汗會比較多。
2、穿戴太多或食物熱效應
有些家長在夏天也怕孩子會着涼，穿、戴、鋪上面都毫不含糊，殊不知這樣都容易讓娃出汗。
因為寶寶身體活力比較旺盛，較之大人很容易偏熱，如果不能及時減少衣物，就會給他們散熱增加負擔。
還有孩子剛吃完熱的食物，尤其是睡前食用高蛋白食物，即使在睡眠中，身體產熱也會增加，從而出現大汗淋淋的現象。
3、神經系統發育不完善
由於年齡小，孩子神經系統發育還不完善，再加上他們對冷熱的調節能力較差，一旦受到環境刺激或興奮時，通過皮膚散發出去的水分會增多，就會出汗。
4、外界環境過熱或劇烈運動
一般來説，像夏天這種高温情況，都會加重孩子的出汗，如果孩子又特別好動，出汗就會更多了。
對於這種情況，家長要想着如何創造舒適的環境給寶寶，如果劇烈運動的話，也要循序漸進降温補水。
除了生理性出汗，還有一些是屬於 病理性出汗症狀，需要家長仔細甄別。
它主要是由於某些疾患引起的出汗過多，可能與缺鈣、積食、體質虛弱以及某些全身性疾病（如甲亢、結核、佝僂病等）有關。
表現症狀除了出汗多之外，還有其他疾病症狀表現，需要爸爸媽媽們格外注意了，如有必要應及時帶寶寶到醫院就診。
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孩子出汗多，怎麼辦？
搞清楚孩子出汗原因後，我們就需要對症下藥，如何讓娃更舒爽些啦。（這裏提醒病理性出汗需要及時就醫哦）
酷暑季，勤補水是關鍵
我們都知道，夏季人體失去的水分比較多，所以日常補水一定要做到位，不然會造成脱水症狀，乃至中暑。
這時候，我們就要面臨一項考驗啦~
因為一些小寶寶因為還不具備語言表達能力，所以補水這塊需要家長們具備一定的知識儲備以及一雙慧眼。
通常來説， 寶寶每日需水量=餵奶量＋輔食含水量（6個月以下的寶寶可忽略）＋飲用的水量。
而根據《中國居民膳食指南》、《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》、《中國學齡兒童膳食指南》的建議，不同年齡段孩子，對於水的需求量也有所不同：
只要大家在這個合理範圍內輕微波動，再結合時節條件，比如夏季出汗多，冬季乾燥等等......大多可以保證到孩子正常的飲水量，
因為夏季出汗多，家長也要分清楚孩子缺水的情況，尤其是隱性缺水，常常會被父母忽視，從而造成孩子脱水症狀。
下面這幾點，孩子就容易出現隱蔽性缺水情況，需要家長重點關注：
室外温度高，如果空調冷風直接對着孩子身體吹，就會帶走水分，易造成脱水情況。
即使在室內，孩子運動出汗後，也會流失掉大量水分，如果不及時補水，容易缺水。
所以家長可以將手放孩子後背，看看孩子出汗的情況，以便及時補充水分。
地板比較涼，容易吸走孩子身體裏的熱量和水分，如果玩耍時間比較長，一定程度上，也容易造成脱水症狀。
合理給娃穿衣蓋被，不添加額外負擔
關於孩子夏季穿衣蓋被，希望家長一定要説服好家裏的老人，不要在自以為地孩子冷，而給孩子添加衣物。
在空調房內，我們就儘量不讓孩子身體裸露在外，主要穿一些輕薄綿柔的連體衣，活動不受限，也不擔心吹空調着涼，一舉兩得。
生活方式的調整
夏季多高温，家長要注意在飲食和生活方式上也要做出相應的調整。
比如飲食清淡，這樣可以減少孩子上火的幾率，而且也易於孩子消化，不增加身體額外的負擔。
還有日常給娃洗澡，來保持皮膚的舒爽。
作息上也要規律，適當的運動以及正常睡眠都要兼顧到，如此才能給寶寶一個輕鬆舒適的夏天。
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説了這麼多，相信大家關於孩子愛出汗也有了更多的認知。
總之只要記好一點， 一切都是為了孩子的身體健康和涼爽着想，只要平衡好兩點，就能帶給寶寶更多舒爽感受。
養兒無小事，一點一滴都需要我們殫精竭慮，但相信只要看到孩子純真甜美的笑臉，一切的努力都是值得的。
所以話不多説，大家都一起在養娃的道路上，慢慢摸索，不斷成長吧！
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