孩子小時候總是對各種東西都充滿了好奇心，尤其是食物，只要是沒吃過的東西，他們都想嘗試一下。
但大多數家長認為，所有零食都是有害的，所以很多家長會杜絕孩子吃零食，每當孩子看到別的小朋友吃零食時，就會流露出羨慕的眼神。
事實上，不是所有零食都是不能吃的，可以適量給孩子吃零食，但要注意，市面上一些垃圾食品，儘量不要給孩子吃。
以下幾種食物和零食，家長別吃，也別給孩子吃：
01含反式脂肪酸過高的食物
反式脂肪酸含量很高的食物在生活中非常常見，例如油炸食品、糕點、奶油、糖果、冰淇淋、奶茶等等，反式脂肪酸給人們帶來的危害也不少。
反式脂肪酸是肥胖的來源，因為它極難被人體消化吸收，一旦進入人的體內，就很難代謝。
並且，反式脂肪酸會影響孩子的發育，尤其是孕婦和幼兒，在懷孕和成長過程中儘量不要食入過多反式脂肪酸。
因為它會影響到身體對其他脂肪酸的吸收，對生長髮育極為不利。
雖然糖果、冰淇淋這些食物繽紛的顏色和甜甜的味道很吸引孩子的味蕾，但家長們為了孩子的健康，應該儘量不讓孩子們吃這些食物。
尤其不能把這些食物當作哄孩子的工具，這樣只會導致孩子們對這些食物越來越依賴。
02含鉛量很高的食物
醫學專家曾提醒，不要食用含鉛量過高的食物，例如爆米花、罐頭、膨化食品等。
雖然這些食物的味道都很美好，但過量食用會危害孩子的健康，甚至會出現記憶力下降、反應不靈敏等問題。
鉛是一種有毒的重金屬，如果人體內含鉛量過高，就會引起消化系統、心血管系統、內分泌系統等多種系統產生病變。
同時，家長們應該多給孩子們吃一些可以降低身體吸收鉛能力的食物，例如牛奶、海帶、蔬菜、蝦皮等，這些食物都可以在一定程度上化解鉛的毒素，並且抑制鉛的吸收。
03含激素高的食物
現在很多黑心商家為了掙錢，讓家禽吃含有激素的飼料，縮短家禽的餵養時間。
最常見的就是像炸雞、烤肉等肉製品，還有一些蔬菜在種植的過程中，用激素藥水塗抹後被催熟。
這些食材激素的含量都比較大，孩子長期食用有激素的食材會加影響代謝功能引起血糖升高，鈣吸收緩慢引起骨質疏鬆。
最主要還會造成孩子早熟現象。
04辣味太重的食物
辣條類的商品在市場上銷售得一直是十分火爆，但是這種過於辛辣的食物會刺激孩子的腸道，家長們長期不加以約束，孩子就很可能患上腸胃病。
胃的負擔變重之後，就容易噁心、消化不良，以後吃什麼都不會很香。
05色素多、碳酸類飲料
飲料幾乎是所有孩子都想嘗試的一類零食，因為它不僅有好看的顏色，還有酸酸甜甜的味道。
但由於飲料中的各種添加劑都非常多，對人體的害處也非常大。
而且有研究表明，長期吃甜食會降低孩子學習時的思維活躍度。
如果遇到家裏的孩子非常想喝飲料，家長們可以在家給孩子做一些例如橙汁、西瓜汁之類的鮮榨果汁，既能讓孩子過嘴癮，又不會對健康產生危害。
雖然零食的味道很吸引人，但吃任何東西都應該有節制，不能以損害自己的生命健康為代價。
不過零食也並非全部有害的，家長們不需要完全禁止孩子吃零食，而應該讓孩子們儘量不要吃以上這些對身體非常不好的零食。
：現在是一個食物多樣化的時代，很多商家變着花樣的吸引孩子和消費，為了孩子的身體健康，家長一定要嚴格把關，為孩子選擇最新鮮最健康的食材和零食，從而確保孩子的身心健康。