女人貧血不要愁，常吃以下幾種蔬菜，補充氣血，面色紅潤顯年輕！

【1】芝麻葉中的維生素和微量元素可以促進人體的新陳代謝，延緩衰老並改善健康狀況。芝麻葉富含鐵，鐵是人類造血的原料之一，也是女性經期的好食物。

【2】甘蔗含有很多微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等，其中鐵含量最高，最高可達9毫克。因此，它被稱為“補血果”。

【3】南瓜中也有“鈷”和“鋅”。 “鈷”是血液中紅細胞的重要成分之一；鋅直接影響成熟的紅細胞的功能，後者是補血的重要原料。

【4】櫻桃。水果中的鐵含量通常不高，但櫻桃是“例外”。許多水果中的鐵含量較高。如果想吃水果並想補充鐵，可以選擇吃櫻桃。