7種體質寶寶是哪一種？一張體質測試表讓你真正掌握孩子身體狀況

7種體質寶寶是哪一種？一張體質測試表讓你真正掌握孩子身體狀況：

由於孩子的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都不足，機體各個器官的發育都不完善，所以孩子容易生病。但如媽瞭解寶寶的體質，瞭解了寶寶是何種體質，就可以找一些食物來調理身體了。因為中醫素有“虛者補之”、“實者瀉之”、“寒者熱之”、“熱者寒之”的理論，而食物也有温、寒、涼、熱之分。一張先測體質表，告訴你孩子是什麼體質，及調補方法：

體質 症狀與表現 調補食物的最佳選擇

1、平和體質

平和體質是理想狀態，常表現為身體強壯，胖瘦適度，對環境適應力強，患病較少，即使患病，也容易治癒，康復也快。飲食偏寒、偏温的都可以吃，但都不要過量。尤其少吃寒涼。

2、氣虛體質

兒童身體疲弱，聲音或哭聲低沉，活動後易患哮喘、出汗、感冒。肺氣虛的孩子們經常感冒咳嗽。心氣虛的孩子們會感到慌亂和嘆息。脾胃氣虛的孩子還可以有大便不暢、消化不良、厭食、餐後腹脹等，飲食補益的關鍵在於補氣。益氣的關鍵在於健脾補腎。腎氣虛的孩子應該經常吃山藥、海蔘等脾氣虛的孩子，選擇棗子、銀杏、蓮子、人蔘粉等。

3、陽虛體質

孩子手腳冰涼，怕冷喜暖，面色蒼白，小便多而清長，大便稀薄或色綠，舌色很淡等。要重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等。天冷時多吃些羊肉、狗肉等温腎壯陽。

4、陰虛體質

孩子老説口渴、嗓子幹得難受，喜歡喝冷飲；孩子手心、腳心温熱，睡覺時老是出汗；舌尖發紅，舌苔淡白，大便秘結；由於陰虛導致孩子形體消瘦，發育遲緩。遠離葱、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒等辛辣調味品。

5、血虛體質

寶寶表現為面色蒼白，指、趾甲蒼白，睡眠不安，口唇色淡，神疲乏力，舌質淡白。常常睡眠不安，生長髮育與同齡兒童相比遲緩等。紅棗、桂圓、蜂蜜、豬或雞、鴨肝、甜橙、菠菜、赤豆等。

6、火旺體質 有兩種表現：

一是陰虛火旺，其特徵同陰虛體質；

二是陽盛火旺，主要表現出“熱”的特徵：

胃火旺，口臭、口渴、大便秘結多食易餓等；肝火旺，脾氣急躁、易哭鬧、大便不暢等；心火旺，口舌容易生瘡、睡眠不佳、小便色深，舌尖紅等。宜吃粳米、薏米、山藥、蓮子、雞內金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等清補食物。

7、濕重體質

表現為面色發黃，孩子不思進食，大便乾燥，食慾減退，口臭，大便稀薄，乏力少動，舌苔厚膩。宜多吃苡仁、扁豆、白蘿蔔、高粱、冬瓜、橙子、海帶等。忌吃肥肉、 油膩類、 糯米食品、 過甜食品。

孩子不一樣的體質，就需進行不一樣的食療。這時我們就可以清楚地瞭解寶寶屬於哪種體質，從而真正掌握寶寶的身體狀況，選擇相應特性的食物幫助孩子走出疾病的困擾，助孩子健康成長。