7種體質寶寶是哪一種?一張體質測試表讓你真正掌握孩子身體狀況

7種體質寶寶是哪一種?一張體質測試表讓你真正掌握孩子身體狀況:

由於孩子的臟腑嬌嫩,五臟六腑的形和氣都不足,機體各個器官的發育都不完善,所以孩子容易生病。但如媽瞭解寶寶的體質,瞭解了寶寶是何種體質,就可以找一些食物來調理身體了。因為中醫素有“虛者補之”、“實者瀉之”、“寒者熱之”、“熱者寒之”的理論,而食物也有温、寒、涼、熱之分。一張先測體質表,告訴你孩子是什麼體質,及調補方法:

體質 症狀與表現 調補食物的最佳選擇

1、平和體質

平和體質是理想狀態,常表現為身體強壯,胖瘦適度,對環境適應力強,患病較少,即使患病,也容易治癒,康復也快。飲食偏寒、偏温的都可以吃,但都不要過量。尤其少吃寒涼。

2、氣虛體質

兒童身體疲弱,聲音或哭聲低沉,活動後易患哮喘、出汗、感冒。肺氣虛的孩子們經常感冒咳嗽。心氣虛的孩子們會感到慌亂和嘆息。脾胃氣虛的孩子還可以有大便不暢、消化不良、厭食、餐後腹脹等,飲食補益的關鍵在於補氣。益氣的關鍵在於健脾補腎。腎氣虛的孩子應該經常吃山藥、海蔘等脾氣虛的孩子,選擇棗子、銀杏、蓮子、人蔘粉等。

3、陽虛體質

孩子手腳冰涼,怕冷喜暖,面色蒼白,小便多而清長,大便稀薄或色綠,舌色很淡等。要重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等。天冷時多吃些羊肉、狗肉等温腎壯陽。

4、陰虛體質

孩子老説口渴、嗓子幹得難受,喜歡喝冷飲;孩子手心、腳心温熱,睡覺時老是出汗;舌尖發紅,舌苔淡白,大便秘結;由於陰虛導致孩子形體消瘦,發育遲緩。遠離葱、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒等辛辣調味品。

5、血虛體質

寶寶表現為面色蒼白,指、趾甲蒼白,睡眠不安,口唇色淡,神疲乏力,舌質淡白。常常睡眠不安,生長髮育與同齡兒童相比遲緩等。紅棗、桂圓、蜂蜜、豬或雞、鴨肝、甜橙、菠菜、赤豆等。

6、火旺體質 有兩種表現:

一是陰虛火旺,其特徵同陰虛體質;

二是陽盛火旺,主要表現出“熱”的特徵:

胃火旺,口臭、口渴、大便秘結多食易餓等;肝火旺,脾氣急躁、易哭鬧、大便不暢等;心火旺,口舌容易生瘡、睡眠不佳、小便色深,舌尖紅等。宜吃粳米、薏米、山藥、蓮子、雞內金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等清補食物。

7、濕重體質

表現為面色發黃,孩子不思進食,大便乾燥,食慾減退,口臭,大便稀薄,乏力少動,舌苔厚膩。宜多吃苡仁、扁豆、白蘿蔔、高粱、冬瓜、橙子、海帶等。忌吃肥肉、 油膩類、 糯米食品、 過甜食品。

孩子不一樣的體質,就需進行不一樣的食療。這時我們就可以清楚地瞭解寶寶屬於哪種體質,從而真正掌握寶寶的身體狀況,選擇相應特性的食物幫助孩子走出疾病的困擾,助孩子健康成長。

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