人們的生活水平提高之後，家家户户都有了電視。電視裏的各種頻道各種欄目極大化滿足了老老少少的生活娛樂。電視節目使得人們的身心得到放鬆，大多數人睡覺之前都喜歡看上幾集自己喜歡的電視劇或者綜藝節目。一天的忙碌之後放鬆自己當然是好事，可是身體要是因為睡前看電視出現異常，就得不償失了。
睡前愛看電視的人，身體若出現四處異常，要引起重視
失眠
睡前看電視，特別是在看到自己感興趣的電視節目的時候，人的大腦處於活躍興奮狀態，會產生接着想看下去的慾望。到了凌晨，身體應該得到休息補充了 可是大腦還興奮着告訴你不要睡覺。
長此以往的熬夜造成失眠，這種情況下生物鐘都被顛倒了，無論對於白天的生活學習還是工作都因為注意力不集中和精神恍惚產生不好的影響。
視力下降
夜裏的光線比較昏暗和電視屏幕發出的光芒形成對比，長期的用眼過度外加光線刺激之下會讓人輕則視力模糊、眼睛乾澀，重則就會導致眼睛近視。雖然近視可以戴眼鏡，但一旦戴上眼鏡就會產生依賴性，摘掉眼鏡周圍都是模糊的，視力下降之後的壞處也是一言難盡的。
腰痠背痛
睡前看電視的時候一般都是半躺在牀上，上半身倚靠着牀頭，當注意力集中在電視節目時，人的身體一般都是保持一個姿勢的。簡單來説，長時間保持一個姿勢因為血液流通不暢會出現手腳發麻的狀況，如果日復一日年復一年的保持這樣一個姿勢看電視，腰痠背痛是在所難免的。
內分泌失調
睡前看電視影響了自己的生物鐘，就會導致新陳代謝的速度變慢，體內的毒素難以排除導致。內分泌失調的表現有很多種，最好理解的就是早上醒來發現自己臉上起了粉刺或者紅色的小痘痘。
人體是一個完整的有機系統，無論哪一方面出現了問題，都是牽一髮而動全身的。睡前看電視有助於緩解壓力疲勞，但如果長期過度看電視對自己身體的危害也是很大的。這裏不是説不要睡前看電視了，而是應該適度的看電視。
為了自己的身體着想，不妨看以下幾點建議：
控制調換自己看電視的時間
睡前可以看電視，但應該為自己規定幾點之前必須睡覺，這樣也算是為自己提醒過了這個時間點就該睡覺了。或者説可以選擇在白天空閒的時間看電視，現在幾乎每個人都有了手機，可以白天在手機上隨便搜索自己想看的電視。也就是説，不一定要在晚上去看電視。
睡前準備一杯牛奶
放一杯熱牛奶在自己的牀頭櫃上，睡前喝完熱牛奶可以幫助自己更好進入睡眠，因為有些人是不喜歡喝牛奶的，所以要根據自己的實際情況來選擇是否喝牛奶以及控制牛奶的飲用量。
準備一瓶眼藥水
眼藥水對於上班族和學生黨來説是不可少的東西，但因為眼藥水打開後的保質期只有短短几十天，因而要注意它的保質期。
白天的忙碌學習和工作已經讓人疲倦了，睡前看電視是為了放鬆，但也應該讓自己的眼睛得到放鬆，準備一瓶眼藥水緩解視力疲勞，能夠有效的避免視力模糊和下降，也可以有選擇幾分鐘的眼保健操來緩解疲勞。
俗話説得好，身體是革命的本錢。無論辛勤忙碌還是放鬆身心，都是要自己身體力行的。努力工作也好，放鬆自己也罷，都是為了讓自己過的更舒心踏實。
不止是睡前看電視，包括手機電腦平板等一系列電視產品也是要適度的。不能讓工作毀了自己的身體健康，也不能因為不適度的放鬆娛樂讓自己身心受損，願每個人在辛勤忙碌的同時都能平安喜樂。