冬棗的最大特點是維生素C含量極高，營養為百果之冠，素有“活維生素丸”的稱號。冬棗富含鐵質，對預防貧血有很好的效果。常吃能幫助清除體內的自由基，減少黑色素沉澱，延緩肌膚衰老，起到美容養顏、抗衰老的作用。現在正是吃冬棗的好時機。
菠蘿蜜含有人體所需的多種維生素，天然礦物質，能幫人體有效進行消化吸收；菠蘿蜜中的維生素B能有效滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮，並能消除身體緊張感，增強機體免疫力。菠蘿蜜的果肉還能當面膜使用，其果汁對於老年斑的消除起到了很好的效果。
毛豆中含鈣豐富，且含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，可以改善婦女更年期不適，防治骨質酥鬆。女性35歲以後多吃毛豆還可以保護心腦血管，淨化血液，提高記憶力。
聖女果口感酸甜，外觀看很像小番茄，富含纖維素，具有健胃消食的功效。聖女果富含番茄紅素，番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的天然物質。對預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等有非常好的功效。女性朋友一定要多吃哦！
