背厚給人的第一印象是肥胖，第二就是顯老。
俗話説的“背厚一寸老十歲”就是這個道理。所以越來越多的人開始注重背部訓練啦。
練好背部不僅可以讓男生穿衣更好看、女生背影更性感之外，還能改善體態等多種問題。
但是背部肌肉發力的感覺不好找，如果動作不標準，訓練效果就會大打折扣。
今天主頁妞就跟大家分享一下，練背時常用的幾個動作以及可能出現的錯誤。
注意：重量不要太大，手腕保持繃直，這樣手臂受力會減少，背部集中受力。
背薄一寸，顯瘦10斤！為什麼別人的背比你的好看？
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