女性不想被同齡人比下去，一寶當零食吃，皺紋不見了，皮膚水嫩嫩

1、改善營養不良

紅米含豐富的磷及維生素，有營養不良、夜盲症和腳氣病等症的女性朋友，常吃紅米可改善這些症狀。另外，紅米還可有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。

2、補血美顏

紅米中所含的紅曲黴素K能降低血液中膽固醇的含量，適合高血脂患者食用。紅米中的維生素c有美白祛斑、延緩衰老的作用。紅米中含鐵量比較豐富，有補血的作用，改善貧血引起的面色蒼白、萎黃等問題。

3、改善睡眠

紅米中的磷、維生素A、維生素B則是能夠防治夜盲症和腳氣病、還能改善睡眠，提高生活質量。