寶寶輔食“謠言”滿天飛，對照看看這五個巨坑，你掉進了哪一個？

很多媽媽們自從有了寶寶以後，三天兩頭就聽到各種寶寶輔食謠言。比如説：“我家娃從來不吃肉，就吃魚，以後絕對比你家的孩子聰明！”“你怎麼不用米湯泡奶粉呢？那裏面可都是精華啊！”“精華都在湯裏面，孩子就是要多喝湯。”這些謠言簡直無孔不入，讓媽媽們都信以為真。所以這一篇闢謠文章十分有必要，看看媽媽們都掉進了哪些坑！

▲巨坑之一：吃肉不如吃魚

寶寶吃魚更聰明這句話不算錯哦，是有事實根據的，可吃的類型和量需要把握好。一般海魚會含有重金屬，而小寶寶的身體還沒有辦法應付這些重金屬，所以不推薦食用。另外，吃任何東西都應該有個度，魚吃多了也是不利寶寶健康的哦。再説了，瘦肉中的蛋白質含量也非常豐富，而且紅肉還有補鐵的作用。

所以，不能説吃魚就比吃肉好，均衡搭配才是王道。不過準確來説，寶寶還是要以吃肉為主，魚類為輔。家長們還需要注意，在給寶寶選擇食用魚時，應選擇小型魚類，如黃花魚。

寶寶在一週之內吃魚也不要超過三天哦，每天的量請參考：

第一階段：6-12月：25-40克

第二階段：1-3歲：40-60克

第三階段：3-6歲：60-100克

▲巨坑之二：米湯米油很營養

很多老一輩都認為自家的米湯健康又營養，寶寶也很好消化。但實際上，米湯米油的營養價值並不高。我們都知道其來源就是大米，而大米的主要成分就是澱粉，其中的蛋白質、鐵等營養素都微乎其微。更不用説，大米煮成湯後，更多的就是水了。

還有家長使出了騷操作：用米湯沖泡奶粉，要來一個“好上加好”。但實際上奶會因此變得濃稠，不好消化，從而會加大寶寶的腎臟負擔，甚至引起便秘。為了寶寶的身體健康和正常發育，米湯米油應少吃，沖泡奶粉還是按着標準説明來。

▲巨坑之三：骨頭濃湯多喝好

寶寶補鈣的確很重要，是保證寶寶健康的重中之重。不過，大多數朋友其實都一直搞錯了，骨頭湯不管怎麼熬，營養還是在肉裏，湯裏的鈣含量少之又少。

骨頭裏的營養其實很難析出到湯汁中，難道就要讓寶寶吃骨頭渣嗎？而且骨頭裏面的鉛含量也高，並且難以去除，這對寶寶健康也是不利的。

無論是要保證寶寶的營養，還是想多給TA補充鈣元素，合理選擇肉類以及魚蝦類食品才是最佳方式哦。

▲巨坑之四：碎爛精細利消化

為了寶寶可以更好地消化食物，而且不容易被噎到，糊糊狀是很多家長都喜歡的輔食形式。但大家可別忘了，寶寶經過了咀嚼鍛鍊才能更好地進行牙齦及牙齒的發育。口腔肌肉得到足夠的鍛鍊後，TA以後就能自己進食了，説話也會更利索。

另外，其實越精細的食物，營養越容易流失。家長只要注意食物的狀態符合寶寶口腔發育和消化機能就好。寶寶每個階段適合吃的食物如下：

7-8月：食物為顆粒狀、軟如嫩豆腐，以鍛鍊寶寶用舌頭舔碎食物；

9-11月：食物軟硬程度同熟香蕉，以鍛鍊寶寶用牙齦咬碎食物；

12-18月：食物軟硬程度可以像正常的小肉丸子了，讓寶寶能夠熟練用牙齦咬碎食物。

▲巨坑之五蜂：蜜通便防便秘

請注意，蜂蜜是肉毒桿菌的芽孢重災區！市場上約10%-15%的蜂蜜都含有肉毒桿菌芽孢。對於腸道尚未發育成熟的未滿週歲的寶寶來説，吃蜂蜜很容易造成肉毒毒素中毒。別説通便了，這反而會導致便秘，甚至嚴重時會致命。全球所有的權威機構都明確指出，不能給未滿1週歲的嬰兒餵食蜂蜜。

要避免寶寶便秘，在添加輔食時多選用高營養、高纖維和全穀類食物可能會有幫助哦。另外，但凡6個月以上的寶寶，喂點西梅汁或者梨汁，大多數都能解決便秘問題。

餵養無小事！媽媽們不要再隨便聽信來路不明的輔食傳言了，人云亦云，要相信科學的餵養方法。媽媽們帶着寶寶一起健康地成長吧！